عادت های شگفت انگیز

آموزشی که امروز میخوایم باهم درکش کنیم و در موردش باهم صحبت کنیم بر میگرده به موضوع عادت ها، هر کسی در زندگیش یک سری عادت هایی داره که با اون عادت ها داره زندگی میکنه و زندگیش رو پیش میبره اما طبق رسمی که داریم بهتره یه تعریف از عادت داشته باشیم.

توضیحات صوتی درباره آموزش عادات شگفت انگیز رو میتونید از طریق پلیر زیر بشنوید و لذت ببرید و کاری که باید انجام بدین اینه که این فایل صوتی رو بارها و بارها گوش بدین: 

برای دانلود فایل صوتی این آموزش کلیک نمایید…

در آموزش 5 نشانه برای اینکه شماهم میتوانید عادت‌های سازنده داشته باشید کلی عادت مثبت و سازنده رو برای شما عزیزان باز کردیم، که علاقمندان به یادگیری بیشتر میتونن این آموزش سریالی رو از بخش آموزش رایگان سایت آکادمی مجازی باور مثبت دریافت کنند.

عادت چیست؟

عادت رو میشه جریانی از رفتار هایی بدونیم که ما اونارو به طور منظم تکرار میکنیم و این تکرار ها به صورت نا آگاهانه صورت میگیره چون که در ذهن ما این رفتار ها و منش ها ثبت شده است برای اینکه بشه خیلی راحت تر این رو باهم درک کنیم،

همین لحظه که داریم این متن رو میخونیم یا میشنویم ما داریم یه سری رسم و منش ها رو انجام میدیم، برای مثال الگوی طرز نشستن، روش به مطالعه یا خواندن و… در واقع ما در عادت میایم رفتار های رو انجام میدیم بدون اینکه به اون رفتار ها فکر کنیم.

در طول زندگی که ما داریم شاید بخش خیلی بزرگی از زندگی رو منش و رفتارهای ما در طول اون روز تشکیل میده برای درک این موضوع خیلی راحت میشه به یک روزمون نگاه کنیم و ببینیم چند درصد رفتار ها و کارهایی که ما انجام میدیم بر اساس برنامه ریزی هستش؟

وقتی خیلی دقیق نگاه میکنیم خیلی از قسمت های زندگی ما بر اساس منش هاست و این منش ها هستن که سبک زندگی ما رو شکل میدن که برای درک بهتر سبک زندگی پیشنهاد میدم که آموزش سبک زندگی خودت را داشته باش رو بخونین و گوش بدین تا درک بهتری از سبک زندگی و روش و منش های زندگی پیدا کنیم. همچنینآموزش زندگی زیباتر خیلی برای درک این آموزش کارساز خواهد بود

گی باید عادت جدید در خودمون ایجاد کنیم؟

پس وقتی که ما در آموزش های مختلف میگیم مثبت بودن و تغییر یه سبک زندگیه منظورمون اینه که باید عادات جدیدی رو در خودمون ایجاد کنیم، رسم و منش های جدید در ما با تکرار و تکرار شکل میگیره

خیلی از قسمت های که ما در زندگی داریم در روز اول جز زندگی ما نبوده اما با تکرار ما اون رو به عادات و سبک زندگیمون تبدیل کردیم. خیلی وقت ها ما برای زندگیمون تلاشی نکردیم فقط به اون منش خو کردیم پس بایستی بدونیم که با این رسم و خو و منش ها چیکار کنیم،

عادات رو مثل تمام قسمت ها زندگی میشه به دو قسمت عادات سازنده ( مثبت ) یا عادات مخرب ( منفی ) تقسیم بندی کرد. که درینجا ما این موارد رو به طور کامل و مجزا بررسی میکنیم و با ذکر مثال هایی عمق مطلب رو بیان میکنیم:

عادت های سازنده شما چیا هستند؟

هر عادتی که به نفع ما باشه و در راستایی بهبود زندگی ما باشه و به رشد شخصی ما کمک کنه رو میشه عادت سازنده و مثبت دونست، در زندگی که ما داریم هر کسی در زندگیش اهدافی برای خودش داره و به اهداف مثبت رسیدن نیاز داره که عادات سازنده ای رو براش در نظر بگیریم،

وقتی که ما در زندگی هدفمون اینه که آرامش و لذت رو تجربه کنیم بایستی عادات سازنده ای مثل ارتباط ایجاد کردن با خودمون و خدای خودمون، مطالعه کردن و یادگیری، دوری کردن از منفی ها و مواردی که حالمون رو بد میکنه و … در خودمون ایجاد کنیم.

اگر هدفی که ما داریم ثروتمند شدن باشه بایستی عاداتی مثل کسب پول و حرکت به سمت ثروت ، ساختن ذهن ثروتمند و . . . در خودمون نهادینه کنیم، پس در واقع برای اهدافمون بایستی یاد بگیریم عادات متناسب با اون اهداف رو در خودمون نهادینه کنیم.

راهکارهای ایجاد عادت های تخصصی 

برای تخصصی کار کردن در حیطه ای که دوسش داریم و رسیدن به جایگاه های عالی بایستی عادت مطالعه و کتاب خونی رو یاد بگیریم، اما با ذکر یک مثال کامل به این منش و خو سازنده میپردازیم مثلا من میخوام برنامه نویسی وب رو یاد بگیرم،

برای اینکه درین حوزه دانش و منش برنامه نویسی رو یاد بگیرم آموزش های مورد نظرم رو تهیه میکنم، و بعد هر روز ساعاتی رو به این دنبال کردن این آموزش ها میگذرونم، برای اینکه برنامه نویسی رو یاد بگیرم باید یه سری صفات اخلاقی و منش جدید رو در خودم به وجود بیارم، مثه صبر، مثه کنترل خشم و عصبانیت، مثه پشتکار، مثه محقق بودن، مثه بروز بودن و…

چون اگه صبر نداشته باشی و در کد نویسی یه اشتباه طبیعی و معمول انجام بدی کنترل خشم از دستت خارج میشه، و برای ساعاتی واقعا خشمگین و عصبانی و ناراحتت میکنه و پشتکار هم از دوست داشتن این حیطه کاری میاد،

وقتی شما عاشق برنامه نویسی یا هر کاری که بهش علاقمندی باشی با صبر با امید با علاقه در خونسردی کامل آروم آروم کاراتو انجام میدی.

تاثیر عادت صبر و امید در زندگی

این منش ها در کل زندگیت تاثیر گذار میشه حتی توی آداب غذا خوردنتم تاثیر میزاره و برای غذا خوردنم با آرامش و شمرده شمرده لقمه هاتو بر میداری هرکسی بسته به نوع کار و تخصصش یکسری آداب و منش خاص خودش رو داره کسی که پزشک هستش با خونسردی و در آرامش کامل بیمارشو ویزیت میکنه،

مکانیک میاد با جزییات و حرفه ی به کارش میپردازه و موتور ماشین رو پیاده سازی میکنه و قطعاتی که باید تعویض بشن رو با حوصله دونه دونه تعویض میکنه، کسی که استاد موسیقی هستش آروم آروم نت هارو به شاگردانش یاد میده و باهاشون همراه میشه تا شاگرداش به راحتی و درک بالا موسیقی رو یاد بگیرن و …از هر شاخصه و صنفی میشه مثال رو زد اما چیزی که بین همه ی کارها تقریبا یکسان و وجه تشبیه به حساب میاد خونسردی و صبر هستش، که در همه ی مثال های بالا به خوبی دیده میشه،

که برای صبر و امید ما دو آموزش کامل و مجزا به اسم آموزش امید و آموزش صبر داریم که برای درک بیشتر این دو آموزش که بسیار مهم و حیاتی هستن، در زندگی انسان ها حتما پیشنهاد میدیم که این دو آموزش رو دنبال کنین تا درک بهتری از زندگیتون داشته باشین حالا که دونستیم عادات سازنده چی هست و با اهداف چه رابطه ای دارن میایم ببینیم عادات مخرب چه عاداتی هستن؟

عادت های مخرب چه عادت هایی هستند؟

هر عادتی که ما داریم و اون عادت داره مارو اذیت میکنه و به ضرر ماست و دقیقا در خلاف جهت اهداف و خواسته هامونه رو عادت مخرب میشه گفت: اگه من یا هر کسی دیگه هدفی داره تحت این عنوان که موفق بشه اما هنوز هم عادت داره وقتشو الکی بگذرونه پس به اون هدف نمیرسه،

چون اهداف و عادات ما بایستی هم مسیر باشن، اگه من دوست دارم به آرامش برسم اما عادت دارم دیگران رو قضاوت کنم، و از انسان ها کینه به دل بگیرم پس این عادات در خلاف جهت اهدافه و من به آرامش نمیرسم.

خیلی دوست دارم این مطلب عادات سازنده و مخرب رو قشنگ باهم درک کنیم و ما بایستی بدونیم عادت هایی که داریم در راستایی خواسته ای هست که داریم یا نه؟ برای درک همین موضوع بایستی سوال بالا رو جواب بدیم تا بدونیم در حال رفتن به چه سمتی از زندگی هستیم.

عادات موردنیاز برای رسیدن به خواسته 

برای هر خواسته ی طبیعتا نیاز به صرف وقت و انرژی و تحقیق کردن در مورد اون خواسته هستش، مثلا شما اتومبیل پژو پارس میخوای بخری همین که بشینی توی خونه که خود پژو پارسه نمیاد بهت بگه من این مشخصات رو دارم اینقدم قیمتمه !

شما میتونی بری توی نت و در مورد مشخصاتش سوال بپرسی و مشخصاتش رو در بیاری یا اینکه از اقوام و دوستان، و آشنایانی که پژو پارس دارن تحقیق کنین و آگاهی های لازم رو پیدا کنین بعد به نمایشگاه اتومبیل مراجعه میکنین و خودروتونو انتخاب میکنین و خریداری میکنین و بخواهید که این طرز فکر و باورها رو اصلاح کنین و طبق مثالی که برای خرید خودرو زدیم عمل کنین.

اگه تنبلی و تاخیر و اهمال کاری رو کنار نزاریم و همینطوری بشینیم تا کارا خودش درست بشه بدونین که منش و رفتارهای غلطی رو در خودتون نهادینه کردین. برای درک بیشتر تاخیر و اهمال کاری میتونین به آموزش تاخیر و اهمال کاری رو دنبال کنین.

روش ترک عادت های مخرب

هر عادتی که ما داریم یک دلیل همراه خودش داره وقتی که بخوایم اون عادت رو به صورت کامل کنار بذاریم یه خلا رو در خودمون ایجاد میکنیم، و چون جایگزینی براش در نظر نگرفتیم ذهنمون اون خلا رو پر میکنه به همین دلیله که یه ضرب المثل هست که میگه ترک عادت موجب مرضه،

پس ما بایستی اون بدونیم منش هایی که داریم در کدوم دسته از عادات قرار داره و بعد از اینکه دونستیم بایستی دلیل انجام اون خو رو پیدا کنیم برای درک این موضوع یه مثال میزنم: یه روزی با یه دوستی آشنا شدم

و بعد از مدتی که صحبت کردیم دیدم گفت من باید برم و من از پرسیدم که میشه بدونم چه کار مهمی داری دوستم گفت میخوام برم بیلیارد بازی کنم و من گفتم چرا؟ جواب داد خیلی وقت بود که میخواستم سیگار رو ترک کنم اما جایگزینی براش نداشتم،

و بعد از مدتی فهمیدم که بازی کردن بیلیارد همون خلا رو در من پر میکنه که قبلا سیگار کشیدن پر میکرد و از وقتی عادت کردم به این بازی دیگه سمت سیگار نمیرم. توی همین خاطره ای که من از یه دوست داشتم

میشه قشنگ درک کرد که بایستی عادت هارو با عادات درست جایگرین کنیم، به همین دلیل میگیم آموزش های مارو خیلی دنبال کنین و تکرار کنین تا عادات جدیدی در شما شکل بگیره اما چطور؟

سرانجام دلیل عادت ها

ما بایستی اول دلیل عادت هامون رو پیدا کنیم چون که هر عادتی که داریم برای یه دلیله اگه کسی میاد پشت سر شخصی حرف میزنه، در واقع یه دلیلی برای این عادتش داره و اون دلیل میتونه از سرگرمی تا لذت بردن از تخریب دیگران باشه توی این قسمت مهمه که دلایل عادت هامون رو بدونیم،

و وقتی دلایل رو پیدا کردیم بهتره که آموزش خودتو بشناس رو گوش بدین که در قسمت آموزش های رایگان سایت اکادمی مجازی باور مثبت هست، و زمانی که ما خودمون رو بشناسیم میتونیم برابر همون دلیل ها عادات سازنده ای رو در خودمون ایجاد کنیم.

تاثیر علاقه در رشد شخصی شما

یه زمانی من هم عادات مخرب زیادی رو داشتم و وقتی دلیل های اون عادت هارو پیدا کردم شروع کردم به رشد شخصی دادن خودم و پیدا کردن علایقم، وقتی که علاقه ام رو که مشاوره بود پیدا کردم شروع کردم به ادامه دادن در این مسیر و بعد از مدتی فهمیدم که خیلی از عادات مخرب رو کنار گذاشتم،به صورت اتوماتیک عادات سازنده رو جایگرین کردم بدون اینکه تلاش خیلی زیادی رو انجام بدم برای تغییر اون عادت ها وقتی که تغییر در من و هر کسی از درون باشه، اونوقت عادت ها هم خودشون درست میشن و همیشه تاکید میکنیم که مسیری رو پیدا کنین که اون رو دوست داشته باشین،

اما مسیر اصلی برای همه ما یکیه و اون رشد دادن خودمون و دنیای خودمونه و وقتی روی این موضوع تمرکز بذاریم خیلی از موارد اتوماتیک وار درست میشن، پس اولویت بایستی تغییر کردن اونم به صورت کاملا درونیه تا بشه به راحتی عادت های درست رو در زندگمون قرار بدیم.

که برای تغییر ما سه تا آموزش کامل و جامع به اسم های آموزشچگونه در۱۰روز تغییر کنیم؟و آموزشچرا باید تغییر کنیم؟و آموزشتغییر رو به شما عزیزان پیشنهاد میدیم، چون آموزش های ما مثه زنجیر بهم وصل هستن و هرکدوم قسمتی ازین قطعه رو پر میکنن و در نهایت خروجی بسیار زیبا و کاربردی رو برای شما عزیزان به وجود خواهند آورد.

نکته ی ناشناخته عادت ها برای شما

در اینجا منظور ما عادت هایی هست که در زندگی داریم و شاید برای موفقیت ما یه عامل بازدارنده باشه و اگه بخوایم از دید علمی به عادت ها نگاه کنیم، یه تعریف کاملا متفاوت داریم که هر دو تعریف درسته،

اما برای زندگی بهتر داشتن بایستی این مواردی که ما در این آموزش میگیم رو رعایت کنیم حالا تا اینجا  که این موارد رو باهم بررسی کردیم به صورت کاملا کاربری میایم این رو هم بررسی میکنیم که چطور یه عادت رو تغییر بدیم.

چگونه عادت هامونو رو تغییر بدیم؟

هر چقدر ما بیشتر یه موضوع رو تکرار کرده باشیم و قدیمی تر باشه پس بیشتر به اون موضوع خو گرفتیم و شاید اون رو جز زندگیمون بدونیم، پس بهتره که در اولین مرحله درک کنیم تمام این موارد صرفا یه منشه و با تغییر یه عادت زندگی ما بهتر میشه و ما خیلی چیز های جدیدی رو به دست میاریم،

در واقع بر خلاف خیلی از دیدگاه در اولین قدم برای تغییر عادت تیم آکادمی مجازی باور مثبت اعتقاد داره که ما باید این رو بدونیم که تغییر رسم، و منش هامون به نفع ماست و از تغییر عادت هامون لذت ببریم پس جدای از تمام دیدگاه بایستی تغییر عادت رو برای خودمون لذت بخش کنیم.

تمرین) بنویسیم که با تغییر یه خو و منش مخرب و تبدیل اون به یه منش سودمند چه تاثیر های مثبتی در زندگی ما در تمام جنبه های زندگی میذاره؟

لطفا تا زمانی که این تمرین رو انجام ندادین ادامه آموزش رو دنبال نکنین، چون ما خیلی اصرار داریم که عملی و با تمرین خودمونو تغییر بدیم نه صرفا اطلاعات کسب کنیم، دو صد گفتار، چون نیم کردار نیست پس بیایین از همین جا این رفتار و منش رو کنار بزاریم که بعدا انجامش میدیم و اولین گام رو برای تغییر عادات،

همین جا با انجام دادن عملی این تمرین برداریم. اگه این سوال رو درست جواب بدیم میبینیم که این کار برای ما لذت بخشه و وقتی ما از انجام یه کار، یا تغییر یه موضوع لذت ببریم و اون رو سودمند بدونیم برای شکل گیریش هر کاری رو انجام میدیم،

پس جواب های محکمی رو به همین سوال بدین، تا یه چراغ رو در دلتون روشن کنه ، حالا که درک کردیم تغییر عادت میتونه لذت بخش باشه بهتره بدونیم عادت جر با تکرار شکل نگرفتن و ما هم با تکرار میتونیم اون رو جایگرین کنیم.

ساختار عادت ها چگونه عمل میکند؟

حالا در ادامه بهتره ساختار عادات رو بشناسیم که خیلی راحت تر بتونیم اون رو تغییر بدیم، هر عادت برای شکل گیری از سه مرحله تشکیل شده است: وقتی که ما در زندگی یه نشانه یا یه محرک رو ببینیم و اون محرک باعث میشه که ما با اشتیاق یه کار ر وانجام بدیم تا به یه پاداش دست پیدا کنیم،برای درک بهتر این موضوع رو با یه مثال هم پیش میبریم اما بایستی بدونیم که در روند عادات پاداش ثابت میمونه و عادات ما برای رسیدن به پاداشی، تخت عنوان حال بهتر و احساس خوب تر در زندگی داشتنه.

فرض کنید یه شخصی که مشروبات الکلی مصرف میکنه تحت هر عنوانی عصبانی، و مضطرب میشه که در این مرحله عصبانیت یه محرکه و اون فرد تمایل پیدا میکنه که مشروبات الکلی مصرف کنه،

که مصرف الکل میشه انجام یه کار تکراری در پاسخ به یک محرک تا بتونه یه حس بهتری رو پیدا کنه حالا اینجا کاری به احساس بهتر نداریم، ما بایستی در تغییر روند عادت ها وقتی که عصبانی میشیم بایستی یه چیزی رو به خودمون بدیم که باعث بشه همون حس بهتر رو تجربه کنیم.

خیلی از عادات مخربی که ما داریم دلیلش اینه که ما شناخت درستی از خودمون و خدای خودمون نداریم که ما در سایت آکادمی مجازی باور مثبت، خودشناسی و خداشناسی رو در آموزش های مختلفی در قسمت دانلود های رایگان بررسی کردیم،

و برای کسی که میخواد تغییر کنه شاید یکی از بهترین منابع باشه چون اصول ما بر اساس کتاب قرآن و به روز ترین علوم موفقیت حال حاضر دنیاست، و آموزش های ما و نتایج دوستان و خودمون گواه این قضیه میتونه باشه و یادمون باشه هر موقع تونستیم یه عادت رو در خودمون تغییر بدیم خودمون رو تشویق کنیم و به خودمون هدیه بدیم.

به باورهای مثبت عادت کنید

هر چقدر در دنیایی امروز دانش و تخصص بیشتر پیش میره و پیشرفت‌های بیشتری به دست میاد نقش باور مثبت و انرژی مثبت در اون تخصص و در اون پیشرفت بیشتر خودش رو نشون میده،

در واقع الآن میشه این رو به این صورت بیان کرد که باورها نقش تعیین کننده زیادی در زندگی ما دارند در اینکه ما میتونیم یا نمیتونیم. پس نکته مهمی که اینجا شکل میگیره و خودش رو به ما نشون میده، این که به ساختن باورها و داشتن باورهای مثبت بایستی عادت کنیم و با تکرار این رو به صورت بخش جدا نشدنی از زندگیمون در بیاریم،

که برای این موضوع میتونین از قسمت آموزش‌های باور اطلاعات بیشتری رو به دست بیارید نکته مهمی که در مورد عادت هست و بایستی اون رو بدونیم اینه که عادت‌های ما در طول زمان دست خوش تغییرات میشن،

و ما بسته به دوره‌ای که داخل اون زندگی می‌کنیم عادت‌های تازه‌ای پیدا می‌کنیم اما ماهیت این موضوع تغییری نمیکنه فقط نوع عادت‌های ما تغییر می‌کند برای مثال یکی از عادت‌های که خیلی از ما الآن درگیر اون هستیم،

شبکه‌های اجتماعی و تلفن‌های همراهی هستش که همه گیر شده و هر کدوم از ما داریم با اون دسته پنجه نرم می‌کنیم شاید در دهه گذشته عادت‌ها تفاوت داشتن، اما امروزه این تبدیل به عادت شده که ما در هر موقعیتی به سمت گوشیمون میریم و بدون هیچ هدفی زمانمون رو اونجا سپری می‌کنیم

ما با شناخت عادت‌ها و جایگزین کردن اونا میتونیم که زیادی به خودمون کنیم، و وقتی اهداف درستی رو برای خودمون مشخص کنیم اونوقت کم‌کم مسیرهای عادتی ما هم تغییر خواهد کرد که برای موضوع هدف‌گذاری دوره‌ای به آماده سازی و به تازگی به روز رسانی کردیم، که برای موضوع هدف میتونه کمک خیلی زیادی به شما بکنه و پیشنهاد ما به شما اینه که داخل اون دوره همراه ما باشید تا به اهداف و خواسته ها و رسالت زندگیتون برسید.

جمع بندی آموزش و کلام پایانی

ما عادت داریم به رشد شخصی دادن خودمون و انسان ها و زندگی ما زمانی خیلی لذت بخش شد و  میشع که طعم و بوی زندگی بگیره که عادات درستی رو در زندگی پیدا کردیم. خدارو شکر میکنیم و از شما ممنونیم که با همراهی ما باعث میشین هر روز عادات بهتری رو در خودمون ایجاد کنیم.

امیدواریم تونسته باشیم امروز هم به رشد شما و دنیای خودمون کمک کرده باشیم شما لایق بهترین ها هستین و هر زمانی که ما برای این آموزش ها میذاریم، بهترین لحظه های زندگی ماست چون در کنار شما هستیم.

هر جایی هستین به بهترین خودتون تبدیل شین چون شما در دنیا خاص هستید، و یه سری از کارها در این دنیا به شما اختصاص داره و رسالت زندگی شماست پس آگاهانه به سمت خواسته هاتون قدم بردارین میدونین که خیلی دوستتون داریم
در پناه حق
یا حق.