پرش فکر و راههای بهبود آن۱

پرش فکری چیست؟

پرش فکری یا در کل پرش افکار یکی از مسئله های حال حاضر زندگی ماست در زندگی همواره ما ساعت‌های رو در بیداری و ساعت‌های رو در خواب سپری می‌کنیم و در مدت زمان که بیدار هستیم ما در حال تفکر هستیم،

 اما در این بین یه وقت‌های فکر ما به سمتی میره که باعث میشه یک حالتی در ما شکل بگیره که باعث بشه دچار استرس و ترس بشیم این حال رو بهش پرش فکری یا پرش اقکار میگیم،

در مورد پرش فکری و پرش افکار این نکته رو بهتون بگم که پرش های فکری در اکثر موارد باعث میشه که یک فرد حس منفی رو پیدا کنه و حالتی رو پیدا کنه که استرس و اضطراب به همراه داره.

توضیحات استاد رضایی در مورد آموزش پرش فکر و راههای بهبود آن قسمت اول رو میتونید از طریق پلیر زیر بشنوید و لذت ببرید:

پرش افکار ناشناخته در مواقع عادی

برای درک بهتر این مورد بذارین یک مثال رو براتون باز کنم پرش فکری که مد نظرمون هست در این آموزش رو خیلی زیاد میشه در مادرها دیدین ،

که وقتی یکی از فرزندانشون در مسافرت هستن یکسری افکار منفی سراغ اونا میاد که باعث میشه حس نگرانی پیدا کنن و به فرزندشون زنگ بزنن،

پس در واقع پرش فکر حالتی از فکره که تمرکزمون رو از دست میدیم و حالتمون از حالت عادی خارج میشه و به سمت حال منفی گرایش پیدا می‌کند.

چرا پرش فکر داریم؟

ما همواره در مدت زمان بیداریمون پالس‌های فکری داریم و در حال فکر کردنیم اما وقتی در زندگی گذشته ورودی‌ها و خوراک‌های نامناسبی رو داشته باشیم،

پرش‌های فکری نامناسب و منفی رو خواهیم داشت در آموزش خوراک ذهن در این مورد توضیح دادم که میتونید توضیحات بیشتر رو در قسمت آموزش رایگان سایت آکادمی مجازی باور مثبت دنبال کنید.

اما برای درک بهتر این موضوع بذارین بازهم از یک مثال کمک بگیرم یه مادر در زندگیش دیده که یک فرد در یک سانحه رانندگی آسیب دیده، و این مورد رو در گذشته به یاد داره و در مواقعی که شاید یکی از عزیزانش در حال رانندگی باشه،

این پرش فکری شاید براش به وجود باید و اون سانحه رو به یاد بیاره و باعث بشه پرش فکر نامناسبی رو داشته باشه و این در حالیه که هر لحظه از زندگی،

این امکان وجود داره که ما زندگیمون به پایان برسه و این در حالتیه که فقط به دیدن اون موضوع در گذشته در شرایطی دچار این پرش فکر می‌شود.

در مثال بالا خیلی راحت‌تر میشه درک کرد که یک نفر چرا دچار پرش فکر میشه پس ما بر اساس گذشته زندگیمون و ورودی‌های که داشتیم،

در گذشته دچار پرش فکری میشیم که در مورد پرورش افکار یک آموزش در قسمت آموزش‌های رایگان داریم که میتونید برای ادامه به آموزش چگونه فکرمونو پرورش بدیم مراجعه کنید.

پرش فکر در چه جنبه‌های اتفاق می‌افتد؟

پرش فکری در تمام جنیه های زندگی میتونه اتفاق بیفته مثال‌ها و مواردی که در بالا گفتم به این خاطر بود که خیلی راحت‌تر بشه این موارد رو درک کنیم،

اما ما در زندگی مسیری که میخوایم داخلش موفقشیم امکان اینکه هر لحظه پرش فکری داشته باشیم وجود داره.

و همین پرش‌های فکری باعث میشه که حس بدی رو در اون لحظه تجریه کنیم مثل من میخوایم در یک مسیر موفقشم،

اما چون الگوبرداری درستی نداشتم و چون همیشه تعداد افراد موفق کم می‌باشد در یک حیطه مشخص مثال‌ها منفی زیادی رو خواهیم داشت.

و گاهی اوقات پرش ای فکری میتونه به ما این پیام رو بده که آگه در این مورد شکست خوردی چی؟ اگر این اتفاق افتاد چی؟

همین موارد باعث میشه تمرکز رو از روی اون مسیر برداریم و روی مواردی بذاریم که در زندگی دوست نداریم تجربه کنیم.

دلیل اصلی پرش فکری در مسیر موفقیت:

یکی از دلایل اصلی که میتونم برای به وجود اومدن پرش فکر بگم در مسیر موفقیت اینه که اگر شما در هر حیطه‌ای که در حال فعالیت هستین علاقه‌ای نداشته باشید،

نمیتونین تمرکز رو روی اون حیطه بذارین و همین نداشتن تمرکز فکری باعث میشه که ما پرش فکر داشته باشیم،

به همین دلیله که میگم در حیطه‌ای که کنین که به اون حیطه علاقه و عشق دارین چون وقتی در هر کاری علاقه و عشق وجود داشته باشه،

تمرکز رو همیشه در کنار خودش خواهد داشت و همین داشتن تمرکز باعث میشه علاوه بر نداشتن پرش فکری همواره ایده و خلاقیت داشته باشیم.

مدیریت ذهن رو یاد بگیریم

چند وقت پیش در یک وبینار (کارگاه آنلاین) در مورد کنترل و مدیریت ذهن صحبت کردیم که فایل اون به زودی در سایت قرار خواهد گرفت،

اونجا در مورد این موضوع صحبت کردیم که ما پالس‌های فکری خیلی زیادی رو در طول یک روز داریم و مهم‌ترین اصلی که این پالس‌های فکری رو تبدیل به یک جریان میکنه توجه و تمرکزی هستش که ما روی اون موضوعات می‌زاریم.

پس خیلی مهم که اصل تمرکز رو بدونیم و اون رو یاد بگیریم که در قسمت دوم همین آموزش یکسری اصول رو برای داشتن تمرکز بیشتر توضیح دادیم.

هر کسی ممکنه که پرش فکری رو تجربه کنه و وقتی پرش فکری رو تجربه کردید ناراحت یا مضطرب نشید چون خیلی وقت‌ها ما فکر می‌کنیم که اگر به چیزی فکر کنیم اون رو تجربه می‌کنیم.

یا به قول معروف جذب می‌کنیم اما من میخوام بگم که قرار نیست با هر فکری ما یک اتفاق رو تجربه کنیم اتفاق‌ها واقعیت‌های زندگی ما به واسطه باورهای درونی و افکار غالب ما به وجود میاد

که ما اونارو به کمک تمرکز و توجهی که داریم می‌سازیم به همین دلیل به شما پیشنهاد کردم که اصل تمرکز رو یاد بگیرید.

پس این نگرانی و اضطراب رو به دلتون راه ندید و این هم دلیل بر این نمیشه که نسبت به هر فکری بی‌خیال باشیم.

در واقع این رو برای مواقعی گفتم که شاید یک فکر به وجود بیاد اما ما نقشی در به وجود اومدن اون نداشته باشیم و این رو میشه تجربه کرد و تمرکز و توجه باعث تکرار میشه و با تکرار باورها شکل میگیرن.

پس هدف اصلی ساختن باورهای محکمی در زندگیست و وقتی اون باورها ساخته بشن افکار پرشی تأثیر زیادی نخواهند داشت برای درک بهتر به شما آموزش باور مثبت رو پیشنهاد می‌کنم گوش بدید.

جمع بندی آموزش و کلام پایانی:

همیشه بایستی سعی کنیم به سمتی خودمون رو هدایت کنیم تا بتونیم از مسیر زندگیمون لذت ببریم و بتونیم هر لحظه متمرکزتر و با لذت بیشتری مسیرمون رو ادامه بدیم.
دوستتون داریم
درپناه حق
یا حق.