۵ تکنیک برای داشتن تمرکز فکری

در آموزش معرفی 5 تکنیک جلوگیری از ترافیک فکری میخواهیم موردد بررسی قرار دهیم در ادامه میخوایم یک سری نکات رو با هم فکری باهم بررسی کنیم تا با درک و پرداختن به همین نکات بتونیم تمرکز بیشتری در پرورش فکری خود داشته باشیم و اگر در مواردی پرش فکری داشتیم بتونیم تمرکزمون رو برگردونیم و خودمون رو به یک حالت پایدار و بهتر برسونیم و از ترافیک فکری جلوگیری نماییم.

توضیحات صوتی در مورد آموزش معرفی 5 تکنیک جلوگیری از ترافیک فکری رو میتونید از طریق پلیر زیر بشنوید و لذت ببرید:

برای دانلود فایل صوتی این آموزش کلیک نمایید…

۱)کارهای ضروری و غیر ضروری زندگی

در اولین مورد برای داشتن تمرکز بایستی بیاین ذهنیتمون و افکارمون رو به دوسته ضروری و غیر ضروری دسته‌بندی کنیم، وقتی میایم این دسته‌بندی رو انجام میدیم اونوقت مشخص میشه کدوم موارد در زندگی مهم و کدوم موارد در زندگی غیر مهمه و وقتی این موارد مشخص شد.

اونوقت بیایم تمرکزمون رو روی موارد مهم و ضروری بذاریم و بیایم در مورد اون موارد تحقیق کنیم و فکر کنیم هر چقدر در این مورد پیش بریم، نسبت به اون موضوع آگاه‌تر میشیم و درک بهتری ازش پیدا خواهیم کرد و در عین حال از پرش فکری هم جلوگیری می‌کنیم.

خیلی بهتر برای این مورد اینه که بیایم موارد مهم رو محدود کنیم به تعداد کمی تا خیلی بهتر و عمیق‌تر تمرکز بذاریم روی اون موارد نتایج بهتری بگیریم مباحث مهم و ضروری شامل موضوعاتی است که سبب پیشرفت ما در زندگی خواهد بود و زندگی ما در اون زمینه بهبود پیدا کنه و یکسری از چالش هارو هم‌زمان حل کنه.

۲)ساعاتی در شبانه روز با خود خلوت کنیم

در زندگی سعی کنیم یه وقت‌هایی رو بذاریم برای اینکه با خودمون خلوت کنیم و هر مسئله و چالش و هر چیزی که هست رو کنار بذاریم و با خودمون خلوت و فکر کنیم همین کار باعث میشه که آروم آروم ی حالت معنوی در درون ما بیدار بشه،

و باعث بشه قوی تر از هر زمانی زندگیمون رو پیش ببریم و خلوت کردن و باعث میشه ما تمرکز بیشتری رو داشته باشیم و هر چقدر ما تمرکزمون رو بیشتر به این سمت ببریم پرش فکری نخواهیم داشت.

خلوت کردن رو با روش‌های خیلی زیادی میشه انجام داد که میشه خیلی راحت با یک سرچ ساده در گوگل اونارو پیدا کرد اما مهم اینجا نتیجه ایه که به همراه خودش داره پس این کار رو انجام بدید.

یه روزی به یکی از دوستان گفتم هر چقدر از درون ما بتونیم خودمون رو قوی کنیم شخصیت ما هم قوی تر میشه و خیلی راحت تر میتونیم درون و افکارمون رو کنترل کنیم،

پس همواره یکی از مواردی که هر چقدر هم برای رشد دادنش وقت بذارین بازم کمه درونه یک انسانه که در آموزش قدرت درون در مورد این موضوع کامل صحبت کردیم، که میتونید از آموزش قدرت درون بخش آموزش رایگان سایت آکادمی مجازی باور مثبت استفاده کنید.

۳) از قدرت سؤال بهره بگیرید:

در دو مورد قبلی میخوایم تمرکز رو بالا ببریم اما در ادامه میخوام از قدرت سؤال استفاده کنیم برای وقت‌هایی که پرش فکری داریم، هر وقتی در زندگیتون فکرتون به سمتی رفت که حس کردین پرش فکری دارین با پرسیدن سؤالات درست افکار و ذهن تون رو هدایت کنین به سمتی که میخواین.

برای مثال: من چرا الآن دارم به این موضوع فکر می‌کنم؟ چرا بایستی الآن تمرکزمو بذارم روی این مورد؟ الا بهتره در مورد چی فکر کنم؟ با پرسیدن این دست سوالات پرش فکری کم کم از بین میره و فکری آروم و پر از آرامش بر شما حکمفرما میشه.

خیلی جاها این رو تکرار کردم که یک سؤال خوب مارو به یک جواب خوب میرسونه که در آموزش قدرت سؤال در این مورد به صورت کامل صحبت کردم، و در اون آموزش یاد می‌گیریم چطوری سؤال‌های خوبی رو از خودمون بپرسیم،

که این آموزش قدرت سؤال آموزشی بی نظیر در سطح نت می باشد، که به طور رایگان و پر از داده های عالی حال و هوای شمارو تحت تاثیر قرار میده و سبک زندگی شما تغییر پیدا میکنه.

اما علاوه بر اینکه قدرت سؤال برای پرش فکری کاربردیه ما میتونیم از قدرت سؤال برای تمرکز هم استفاده کنیم و با پرسیدن سؤال‌های خوبی تمرکزمون رو هدایت کنیم به سمتی که دوست داریم در واقع همواره سؤال کردن از خود یکی از مواردیه که میتونه خیلی به ما در جنبه‌های مختلف زندگی کمک کنه،

تا به جواب های خوبی برسیم و هر جایی لازم بود ذهنمون رو هدایت کنیم. درینجا یاد گرفتیم که چگونه فکری پرورش یافته و قوی رو رشد بدیم، و همراه خود در طول مسیر زندگیمون ازش بهره مند بشیم و لذت ببریم.

۴)همواره از لحاظ  فکری در حال یادگیری باشیم

همه ما در طول زندگی در حال یادگیری هستیم و با یادگیری داریم غالب فکری و ذهنیمون رو شکل میدیم یکی از مواردی که میتونه خیلی به ما کمک کنه برای بحث، تمرکز کردن و جلوگیری از پرش فکری، همین مورد یادگیری که ما همیشه با دنبال کردن یک موضوع توی زندگی واقعیمون و توی شبکه‌های مجازی در حال یادگیری اون موضوع هستیم،

و ذهنمون در اون راستا در حال یادگیریه، یکی از راه‌های که بهتون پیشنهاد می‌کنم اینه که با قسمت آموزش‌های رایگان و محصولات داخل سایت آکادمی مجازی باور مثبت باشید، و یک روند یادگیری خوبی رو برای خودتون شروع کنید،

که برای همین منظور آموزش جامع و کاملی در مورد یادگیری به اسم معجزه یادگیری بر روی بخش آموزش رایگان، سایت آکادمی مجازی باور مثبت قرار دادیم امیدواریم که ازین آموزشم بهره مند بشید.

۵)استفاده بهینه فکری از لحظه‌های زندگی

پرش فکری در زندگی همیشه در لحظه‌های زندگی ما به وجود میاد و ما در لحظه پرش‌های فکری خواهیم داشت اما اگه در لحظه ای ما یک پرش فکری داشتیم، میتونیم با کارهای ساده خودمون رو مشغول کنیم و این در صورتیه که ما نتونیم خودمون رو از اون پرش فکری خلاص کنیم

موردی که الآن میتونم بهتون پیشنهاد بدم اینه که خودتون رو با موردی درگیر کنین که نیاز به تمرکز داره مثلاً بازی کردن، رقصیدن، دیدن فیلم و … مواردی که نیاز داره خودتون رو درگیر اون مورد کنین با این کار شما تمرکزتون رو روی اون موارد میذارین.

تمرین تاثیرگزار برای داشتن تمرکز فکری

تمرین: یکی از مواردی که میشه برای تمرکز کردن پیاده سازی کرد اینه که شما بیاین یه وقت‌هایی در سکوت چشماتون رو ببندین،

و روی یک موضوع متمرکز شین برای مثال میتونین روی تیک‌تاک عقریه ساعت متمرکز شین و صدای اون رو بشنونین یا صداهای که نیاز داره متمرکز شین با این کار قدرت تمرکزتون رو بالا ببرین هر چقدر ما قدرت تمرکز بیشتری داشته باشیم میتونیم پرش فکری کمتری داشته باشیم،

و یا اگه پرش فکری داشتیم اون رو خیلی راحت تر به حالت اولیه برگردونیم تموم این مواردی که به شما گفته شد برای این بود بدونین چرا یه وقت‌هایی پرش فکری داریم، و چطوری بتونیم کمتر درگیر این مورد بشیم ذهن ما همیشه مسیری رو میره که دوست داره،

اما ما با درک بهتر از زندگی و شناخت بهتر، میتونیم ذهنمون رو به سمتی هدایت کنیم که خیلی بازدهی بهتری ازش بگیریم و این کار همیشه با آموزش درست صورت میگیره، و افتخار این رو داریم که در این مدت زمان همواره کنار شما بودیم و این محیط رو تشکیل دادیم.

تمرکز عامل عدم پرش فکری

همونطوری که بهتون گفتیم تمرکز از پرش افکار جلوگیری میکنه اما ما بایستی از این تمرکزی که به وجود میاریم در راستایی رسیدن به اهداف و بهبود شخصی استفاده کنیم تا به واسطه این بهبود شخصی بتونیم نتایج رو پر رنگ‌تر کنیم،

بهتره که این تمرکز رو هم راستا کنیم با اهداف و خواسته‌های که داریم و این کار رو ما میتونیم با عمل‌گرا بودن در زندگیمون به کار ببریم منظور اینه که مسیری مشخص رو در زندگیمون پیدا کنیم که به اون مسیر علاقه داریم و قدم‌های لازم رو برداریم که برای درک بهتر این موضوع به شما دوره‌های تخصصی و با ارزش هدف‌گذاری و عمل‌گرایی رو پیشنهاد میدم،

که هر کدام جداگانه شمارو نسبت به اون موضوع آگاهی کامل میده که میتونید در قسمت محصولات با توضیحات بیشتر آشنا شید اگر مسئله پرش فکری رو در زندگی تجربه می‌کنید حتماً از دانسته‌ها و تمرین‌های این آموزش استفاده کنید،

و یادتون باشه که این آموزش‌ها کاملاً کاربردی هستن و شمارو برای گرفتن نتیجه آماده میکنن به شرطی که با اونا همراه بشید در نهایت شما میتونید ذهنتون رو هدایت کنید به شرطی که مدیریت اون رو یاد بگیرید و یکی از مهم‌ترین مواردی که نیاز به کنترل داره پرش فکری هستش،

بهتره که باور کنید شما فرمانده ذهن و زندگیتون هستید تا با قدرت و باور بهتری برای این موضوع قدم بردارید داشتن باورهای مثبت و سازنده برای هر موضوعی در زندگی باعث میشه که با حس بهتر و قوی‌تری به سمت اون حرکت کنید.

پس بهتره باور کنید که شما میتونید افکارتون رو کنترل کنید و کنترل کردن اون راحت هستش و با داشتن همین باور برای این موضوع شروع کنید به بهبود سازی تا راحت‌تر از هر زمانی با این موضوع برخورد کنید و سریع‌تر اون رو حل کنید باور بااهمیت‌ترین قسمت زندگی هر انسانی هستش و به شما پیشنهاد میدیم آموزش‌های باوری رو در قسمت آموزش‌های رایگان سایت دنبال کنید.

خلاصه آموزش و کلام پایانی:

امیدوارم در این آموزش تونسته باشیم درک بهتری از پرش فکری پیدا کرده باشیم و بتونیم در زندگی با شناخت با این پرش فکری برخورد کنیم، هر چقدر در زندگی بهتر درک کنیم که چطوری در جنبه‌های مختلف با خودمون برخورد کنیم زندگی بهتر و عالی تری خواهیم داشت.

حال بد داشتن، انرژی منفی داشتن، بی‌انگیزه بودن و … مواردی از این قبیل در زندگی هر کسی در اثر عدم شناخت درست از زندگی به وجود میاد، و با شناخت درست میتونیم خیلی بهتر با این موراد برخورد کنیم. امیدوارم در زندگیتون همواره خیلی بهتر با پرش‌های فکریتون برخورد کنین،

و با تمرکزی بیشتر از قبل رو زندگیتون و مسیری که دوست دارین داخل اون موفق شین قدم بردارین، اگر در رابطه با این آموزش تجربه دارید، یا هر دیدگاهی که بعد از استفاده از این آموزش به دست آوردید رو با ما به اشتراک بذارید،

خیلی از این موضوع لذت خواهیم برد و با این کار به رشد خودمون و بقیه کمک خواهیم کرد اشتراک گذاری آموزش‌های رایگان کاملاً آزاد می‌باشد، و هر چقدر از این آموزش و بقیه آموزش ها لذت بردید اون رو با دوستانتون به اشتراک بذارید دوستتون داریم در پناه حق
یا حق.