حالت شب

چکیده این آموزش

در قسمت دوم آموزش پرش فکر و راههای بهبود آن به مباحثی همچون: ۵نکته برای داشتن تمرکز فکری: ۵نکته برای داشتن تمرکز فکری: ۱)دسته بندی کارهای ضروری و غیر ضروری زندگی شما ۲)ساعاتی در شبانه روز با خود خلوت کنیم ۳) از قدرت سؤال بهره بگیرید ۴)همواره در حال یادگیری باشیم ۵)استفاده بهینه از لحظه‌های زندگی، تمرین تاثیرگزار برای داشتن تمرکز فکری; رو باهم بررسی می کنیم با ما همراه باشید:

Jumping Thoughts and Ways to Improve It2 07 - پرش فکر و راههای بهبود آن۲

۵نکته برای داشتن تمرکز فکری:

در ادامه میخوایم یک سری نکته‌هارو با هم فکری باهم بررسی کنیم تا با درک و بررسی کردن همین نکته‌ها بتونیم تمرکز بیشتری در پرورش فکری خود داشته باشیم و اگر در مواردی پرش فکری داشتیم بتونیم تمرکزمون رو برگردونیم و خودمون رو به یک حالت پایدار و بهتر برسونیم.

توضیحات استاد رضایی در مورد آموزش پرش فکر و راههای بهبود آن قسمت دوم رو میتونید از طریق پلیر زیر بشنوید و لذت ببرید:

۱)دسته بندی کارهای ضروری و غیر ضروری زندگی شما:

در اولین مورد برای داشتن تمرکز بایستی بیاین ذهنیتمون و افکارمون رو به دوسته ضروری و غیر ضروری دسته‌بندی کنیم وقتی میایم این دسته‌بندی رو انجام میدیم اونوقت مشخص میشه کدوم موارد در زندگی مهم و کدوم موارد در زندگی غیر مهمه و وقتی این موارد مشخص شد.

اونوقت بیایم تمرکزمون رو روی موارد مهم و ضروری بذاریم و بیایم در مورد اون موارد تحقیق کنیم و فکر کنیم هر چقدر در این مورد پیش بریم نسبت به اون موضوع آگاه‌تر میشیم و درک بهتری ازش پیدا خواهیم کرد و در عین حال از پرش فکری هم جلوگیری می‌کنیم.

خیلی بهتر برای این مورد اینه که بیایم موارد مهم رو محدود کنیم به تعداد کمی تا خیلی بهتر و عمیق‌تر تمرکز بذاریم روی اون موارد و نتایج بهتری بگیریم موارد مهم و ضروری شامل مواردی می‌شود که باعث میشه ما در زندگی پیشرفت کنیم و زندگی ما در اون زمینه بهبود پیدا کنه و یکسری از چالش هارو هم‌زمان حل کنه.

Jumping Thoughts and Ways to Improve It2 01 - پرش فکر و راههای بهبود آن۲

۲)ساعاتی در شبانه روز با خود خلوت کنیم:

در زندگی سعی کنیم یه وقت‌هایی رو بذاریم برای اینکه با خودمون خلوت کنیم و هر مسئله و چالش و هر چیزی که هست رو کنار بذاریم و با خودمون خلوت و فکر کنیم همین کار باعث میشه که آروم آروم ی حالت معنوی در درون ما بیدار بشه،

و باعث بشه قوی تر از هر زمانی زندگیمون رو پیش ببریم و خلوت کردن و باعث میشه ما تمرکز بیشتری رو داشته باشیم و هر چقدر ما تمرکزمون رو بیشتر به این سمت ببریم پرش فکری نخواهیم داشت.

خلوت کردن رو با روش‌های خیلی زیادی میشه انجام داد که میشه خیلی راحت با یک سرچ ساده در گوگل اونارو پیدا کرد اما مهم اینجا نتیجه ایه که به همراه خودش داره پس این کار رو انجام بدید.

یه روزی به یکی از دوستان گفتم هر چقدر از درون ما بتونیم خودمون رو قوی کنیم شخصیت ما هم قوی تر میشه و خیلی راحت تر میتونیم درون و افکارمون رو کنترل کنیم،

پس همواره یکی از مواردی که هر چقدر هم برای رشد دادنش وقت بذارین بازم کمه درونه یک انسانه که در آموزش قدرت درون در مورد این موضوع کامل صحبت کردیم که میتونید از آموزش قدرت درون بخش آموزش رایگان سایت آکادمی مجازی باور مثبت استفاده کنید.

راز قدرت درون
دریافت آموزش
Jumping Thoughts and Ways to Improve It2 05 - پرش فکر و راههای بهبود آن۲

۳) از قدرت سؤال بهره بگیرید:

در دو مورد قبلی میخوایم تمرکز رو بالا ببریم اما در ادامه میخوام از قدرت سؤال استفاده کنیم برای وقت‌هایی که پرش فکری داریم هر وقتی در زندگیتون فکرتون به سمتی رفت که حس کردین پرش فکری دارین با پرسیدن سؤالات درست افکار و ذهن تون رو هدایت کنین به سمتی که میخواین.

برای مثال: من چرا الآن دارم به این موضوع فکر می‌کنم؟ چرا بایستی الآن تمرکزمو بذارم روی این مورد؟ الا بهتره در مورد چی فکر کنم؟ با پرسیدن این دست سوالات پرش فکری کم کم از بین میره و فکری آروم و پر از آرامش بر شما حکمفرما میشه.

خیلی جاها این رو تکرار کردم که یک سؤال خوب مارو به یک جواب خوب میرسونه که در آموزش قدرت سؤال در این مورد به صورت کامل صحبت کردم و در اون آموزش یاد می‌گیریم چطوری سؤال‌های خوبی رو از خودمون بپرسیم،

که این آموزش قدرت سؤال آموزشی بی نظیر در سطح نت می باشد که به طور رایگان و پر از داده های عالی حال و هوای شمارو تحت تاثیر قرار میده و سبک زندگی شما تغییر پیدا میکنه.

نتایج شگفت انگیز قدرت سوال
دریافت آموزش

اما علاوه بر اینکه قدرت سؤال برای پرش فکری کاربردیه ما میتونیم از قدرت سؤال برای تمرکز هم استفاده کنیم و با پرسیدن سؤال‌های خوبی تمرکزمون رو هدایت کنیم به سمتی که دوست داریم در واقع همواره سؤال کردن از خود یکی از مواردیه که میتونه خیلی به ما در جنبه‌های مختلف زندگی کمک کنه تا به جواب های خوبی برسیم و هر جایی لازم بود ذهنمون رو هدایت کنیم.

درینجا یاد گرفتیم که چگونه فکری پرورش یافته و قوی رو رشد بدیم و همراه خود در طول مسیر زندگیمون ازش بهره مند بشیم و لذت ببریم.

Jumping Thoughts and Ways to Improve It2 04 - پرش فکر و راههای بهبود آن۲

۴)همواره در حال یادگیری باشیم:

همه ما در طول زندگی در حال یادگیری هستیم و با یادگیری داریم غالب فکری و ذهنیمون رو شکل میدیم یکی از مواردی که میتونه خیلی به ما کمک کنه برای بحث تمرکز کردن و جلوگیری از پرش فکری،

همین مورد یادگیری که ما همیشه با دنبال کردن یک موضوع توی زندگی واقعیمون و توی شبکه‌های مجازی در حال یادگیری اون موضوع هستیم و ذهنمون در اون راستا در حال یادگیریه،

یکی از راه‌های که بهتون پیشنهاد می‌کنم اینه که با قسمت آموزش‌های رایگان و محصولات داخل سایت آکادمی مجازی باور مثبت باشید و یک روند یادگیری خوبی رو برای خودتون شروع کنید،

که برای همین منظور آموزش جامع و کاملی در مورد یادگیری به اسم معجزه یادگیری بر روی بخش آموزش رایگان سایت آکادمی مجازی باور مثبت قرار دادیم امیدواریم که ازین آموزشم بهره مند بشید.

معجزه یادگیری
دریافت آموزش

Jumping Thoughts and Ways to Improve It2 03 - پرش فکر و راههای بهبود آن۲

۵)استفاده بهینه از لحظه‌های زندگی:

پرش فکری در زندگی همیشه در لحظه‌های زندگی ما به وجود میاد و ما در لحظه پرش‌های فکری خواهیم داشت اما اگه در لحظه ای ما یک پرش فکری داشتیم میتونیم با کارهای ساده خودمون رو مشغول کنیم و این در صورتیه که ما نتونیم خودمون رو از اون پرش فکری خلاص کنیم

موردی که الآن میتونم بهتون پیشنهاد بدم اینه که خودتون رو با موردی درگیر کنین که نیاز به تمرکز داره مثلاً بازی کردن، رقصیدن، دیدن فیلم و … مواردی که نیاز داره خودتون رو درگیر اون مورد کنین با این کار شما تمرکزتون رو روی اون موارد میذارین.

Jumping Thoughts and Ways to Improve It2 06 - پرش فکر و راههای بهبود آن۲

تمرین تاثیرگزار برای داشتن تمرکز فکری:

تمرین: یکی از مواردی که میشه برای تمرکز کردن پیاده سازی کرد اینه که شما بیاین یه وقت‌هایی در سکوت چشماتون رو ببندین و روی یک موضوع متمرکز شین برای مثال میتونین روی تیک‌تاک عقریه ساعت متمرکز شین و صدای اون رو بشنونین یا صداهای که نیاز داره متمرکز شین با این کار قدرت تمرکزتون رو بالا ببرین هر چقدر ما قدرت تمرکز بیشتری داشته باشیم میتونیم پرش فکری کمتری داشته باشیم و یا اگه پرش فکری داشتیم اون رو خیلی راحت تر به حالت اولیه برگردونیم

تموم این مواردی که به شما گفته شد برای این بود بدونین چرا یه وقت‌هایی پرش فکری داریم و چطوری بتونیم کمتر درگیر این مورد بشیم ذهن ما همیشه مسیری رو میره که دوست داره،

اما ما با درک بهتر از زندگی و شناخت بهتر میتونیم ذهنمون رو به سمتی هدایت کنیم که خیلی بازدهی بهتری ازش بگیریم و این کار همیشه با آموزش درست صورت میگیره و افتخار این رو داریم که در این مدت زمان همواره کنار شما بودیم و این محیط رو تشکیل دادیم.

خلاصه آموزش و کلام پایانی:

در قسمت دوم آموزش پرش فکر و راههای بهبود آن به مباحثی همچون: ۵نکته برای داشتن تمرکز فکری: ۵نکته برای داشتن تمرکز فکری: ۱)دسته بندی کارهای ضروری و غیر ضروری زندگی شما ۲)ساعاتی در شبانه روز با خود خلوت کنیم ۳) از قدرت سؤال بهره بگیرید ۴)همواره در حال یادگیری باشیم ۵)استفاده بهینه از لحظه‌های زندگی، تمرین تاثیرگزار برای داشتن تمرکز فکری، پرداختیم.

امیدوارم در این آموزش تونسته باشیم درک بهتری از پرش فکری پیدا کرده باشیم و بتونیم در زندگی با شناخت با این پرش فکری برخورد کنیم هر چقدر در زندگی بهتر درک کنیم که چطوری در جنبه‌های مختلف با خودمون برخورد کنیم زندگی بهتر و عالی تری خواهیم داشت.

Jumping Thoughts and Ways to Improve It2 02 - پرش فکر و راههای بهبود آن۲

حال بد داشتن، انرژی منفی داشتن، بی‌انگیزه بودن و … مواردی از این قبیل در زندگی هر کسی در اثر عدم شناخت درست از زندگی به وجود میاد و با شناخت درست میتونیم خیلی بهتر با این موراد برخورد کنیم.

امیدوارم در زندگیتون همواره خیلی بهتر با پرش‌های فکریتون برخورد کنین و با تمرکزی بیشتر از قبل رو زندگیتون و مسیری که دوست دارین داخل اون موفق شین قدم بردارین، اگر در رابطه با این آموزش تجربه دارید یا هر دیدگاهی که بعد از استفاده از این آموزش به دست آوردید رو با ما به اشتراک بذارید ،

خیلی از این موضوع لذت خواهیم برد و با این کار به رشد خودمون و بقیه کمک خواهیم کرد اشتراک گذاری آموزش‌های رایگان کاملاً آزاد می‌باشد و هر چقدر از این آموزش و بقیه آموزش ها لذت بردید اون رو با دوستانتون به اشتراک بذارید.

دوست تون داریم

در پناه حق

یا حق.

جدیدترین آموزش های رایگان بروزرسانی شده…

۱ پاسخ
  1. ?s=60&d=mm&r=g - پرش فکر و راههای بهبود آن۲
    باران گفته:

    سلام-خداقوت
    راهکارهایی که ارائه داددین همه مفید و قابل اجراست
    از نظر من هر کسی بستگی به شرایط و حالات روحی که داره می توته از یه راهکار مناسب استفاده کنه
    علاوه بر مطالبی که شما عنوان کردین ما میتونیم مواقعی که میخوایم روی مسئه ای تمرکز کنیم محرکهای محیطی رو مثل صدای تلویزیون،تلفن و …حذف کنیم مخصوصا در زمان مطالعه
    یا اینکه اگه در انجام دادن کارهامون تعلل نکنیم و با برنامه ریزی اونها رو انجام بدیم همین برنامه ریزی زمانی آرامش ذهنی به ما میده
    یا اینکه میتونیم با گوش دادن به موسیقی تمرکزمون رو افزایش بدیم
    همچنین مراقبه و مدیتیشن هم میتونه خیلی موثر باشه ما میتونیم افکاری که باعث حواس پرتی ما میشن رو روی برگه یادداشت کنیم و در زمان مناسب برای اونها وقت بزاریم تا فشار از روی ذهنمون برداشته بشه
    و هزاران راهکار دیگه برای تمرکز حواس وجود داره و این ما هستیم که تعیین میکنیم چه راهی مناسب تره
    ذهنی سرشار از آرامش رو براتون آرزومندم

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.