چگونه ابراز احساسات درونی کنیم؟

ابراز احساسات درونی یکی از مباحثی که انسان‌ها در اون از هم جدا هستند همین بحث درون‌گرا بودن و برون‌گرا بودن انسان‌هاست اما داخل آموزش ابراز احساسات؛ چگونه احساسات‌مان را به درستی بیان کنیم میخوایم،

در مورد ابراز احساسات صحبت کنیم که در زندگی یه وقتایی جدای از بحث درون‌گرا بودن یا بیرون گرا بودن باید بیایم اون حس درونی رو بروز بدیم تا بتونیم یک حس جدید رو تجربه کنیم، توضیحات صوتی درباره آموزش ابراز احساسات چیست چگونه احساسات‌مان را به درستی بیان کنیم رو میتونید از طریق پلیر زیر بشنوید و لذت ببرید: 

برای دانلود فایل صوتی این آموزش کلیک نمایید…

شاید آموزش ابراز احساسات چیست و چگونه احساسات‌مان را به درستی بیان کنیم در قدم اول کمی چالش‌برانگیز باشه اما با انجام دادن اون و تمرینش میشه از این حس درونی انرژی بیشتری رو دریافت کرد چون وقتی که احساس خوب،

و یک انرژی مثبت درونی رو با حال خوب به جریان میندازیم داخل زندگی علاوه بر اون انرژی و حس درونی بازخورد ابراز احساسات اون رو هم خواهیم گرفت، و درواقع میتونیم بیشتر از قبل اون احساسات رو در زندگیمون به جریان بندازیم.

چرا ابراز احساسات سخت است؟

ابراز احساسات درونی در زندگی هم شامل جنبه‌های مثبت میشه و هم شامل جنبه‌های منفی اما داخل آموزش ابراز احساسات چیست و چگونه احساسات‌مان را به درستی بیان کنیم این مسائل رو بیشتر باز میکنیم،

تمرکز اصلی ما روی نکات مثبته اما بزارید اول از چند جنبه اون رو بررسی کنیم بعد به سراغ جنبه‌های دیگه بریم، خیلی وقت در زندگی هست که با ابراز احساسات درونی ما میتونیم از خیلی پیشامدها داخل زندگیمون جلوگیری کنیم.

برای مثال یه وقتایی یک سو تفاهم یا یک برداشت اشتباه پیش ما میایم اون رو اظهار نمیکنیم و به قول معروف داخل خودمون می‌ریزیم همین امر باعث میشه، که کم‌کم همون موضوعی که با گفتن حل می‌شد تبدیل به یک کینه بشه

اگر در شرایطی یک رفتار حالتون بد میکنه یا از دست یک نفر ناراحتین، میتونین اون رو به طرف مقابلتون بگین و اجازه بدید براتون توضیح بده تا اون موضوع حل بشه و خیلی وقت میشه این رو دید که اون حس درونی، و افکار به دلیل سوظن بوده و اصلاً درست نیست.

پس در زندگی هرجایی حس کردین بایستی یک مورد و حس رو با یک نفر به اظهار و اشتراک بذارین، برای اینکه بتونین اون رو با طرف مقابلتون حل کنید این کار رو انجام بدید و نزارید به حالت انفجار از درون برسید.

جهان آیینه بازخورد افکار ما به ماست

دنیایی که ما داریم داخلش زندگی می‌کنیم یک سری قوانین داره برای خودش و همیشه یک بازخورد از دنیای درونی مارو بهمون میده، وقتی بیایم در زندگی درباره خوبی‌ها و حس‌های مثبت صحبت کنیم طبیعتاً اونارو در زندگیمون تجربه می‌کنیم.

و هر جای در زندگی بیایم یک حس مثبت رو با درونمون بگیم و به اشتراک بزاریم و با ابراز احساسات بهش رنگ و بو میدیم مطمئناً بازخورد اون رو داخل زندگیمون میینیم، و تأثیرش رو دریافت می‌کنیم چون دنیایی که داریم یک دنیایی دارای قانونه، و انعکاس افکار ما به ماست.

از کلام تو بر تو حکم می‌شود

اینکه ما بخوایم از تأثیر قدرت کلام در زندگی و احساسمون بگیم خیلی راحت میشه این رو درک کرد و ما نباید این رو رد کنیم پس وقتی با کلام میتونم احساس و زندگیم رو به سمتی ببرم که دوست دارم خیلی خوبه که بیام از اون در جنبه مثبت استفاده کنم و هرجایی شد این احساس رو با افراد مناسب به اشتراک بزارم.

در محصول قدرت کلام در مورد کلام و تأثیرات اون داخل زندگی گفتیم اما اینجا ببینید شما وقتی بیاید حس درونیتون رو به مادرتون بگید، و ابراز علاقه کنید درواقع دارید با این رفتار و عمل اون حس رو بیشتر به زندگیتون دعوت کنید.

برای مثال افرادی رو در زندگی دیدید که پرمحبت هستن و همیشه محبتشون رو ابراز میکنن و نکته دقیقاً اینجاس حتی آگه شما فردی نباشید که محبت بکنه وقتی در کنار این افراد قرار می‌گیرید دوست دارید،

بامحبت با این فرد رفتار کنید صحبت کنید دلیل این موضوع آینه که ما کلاممون رو به هر سمتی ببریم زندگی، و اتفاقاتش هم به همون سمت هدایت میشه پس مراقب باشیم که با کلاممون چه حکمی رو برای زندگیمون صادر می‌کنیم.

فرصت هارو از دست ندیم

(هر حس امکان داره یک‌بار اون جنس رو داشته باشه) میخوام خیلی راحت باهاتون صحبت کنم داخل این قسمت ما یک بار به این دنیا میایم، و یک بار فرصت زندگی کردن و تجربشو در لحظه داریم،

یه وقتایی در زندگی پیش میاد که دوست داریم حس درونیمون رو با یک فرد به اظهار کنیم، و به اشتراک بزاریم حالا اون فرد میتونه اعضای خانواده باشه تا یک فرد آشنا ما خیلی وقت‌ها بی‌خیال شدیم.اگر ما این رو درک کنیم که هرلحظه فقط یک بار فرصت زندگی کردن از اون لحظه رو داریم و میتونیم ازش استفاده کنیم شاید خیلی بهتر به این احساسمون نگاه کنیم، هرچقدر هم میخواد این موضوع برات سخت باشه اما بایستی این رو حل کنی. و میتونی برای شروع از اعضای خانوادت شروع کنی،

و احساست رو باهاشون در میون بزاری اونوقت خیلی بهتر و خیلی عالی‌تر میتونی درک کنی که ابراز احساسات چقدر میتونه باعث بهبود کیفیت زندگی، و روابط بشه پس در زندگی نزاریم فرصت‌های که داریم رو از دست بدیم و نزاریم یکسری افکار خیلی مسخره جلوی لذت بردن مارو از این فرصت‌های بگیره و تا میتونیم از این فرصت‌های لذت ببریم.

ابراز احساسات رو از خودتون شروع کنید

برای این قسمت یک قدم هم عقب‌تر اومدیم و گفتیم از ساده‌تر شروع کنیم کسی که خیلی شاید باهاش راحت باشی خودتی و میتونی این تمرین رو برای شروع، از خودت شروع کنی: هر موقع به موفقیتی می‌رسی اون احساسی که داخلت شکل میگیره رو به خودت ابراز احساسات کن و بگو،

یه وقتایی احساست رو نسبت به خودت، و زمان‌های که در زندگی خوب بود به خودت اظهار کن همین اظهار کردن ها و به اشتراک‌گذاری‌های احساسات با خودت باعث میشه که این مورد کم‌کم براتون آُون تر بشه، اما یادتون باشه احساس درونی رو بایستی با یک فرد مناسب به اشتراک گذاشت.

هر کسی برای این کار مناسب نیست چون شاید یه وقتایی این احساس سرکوب بشه و سرکوب شدنش باعث میشه که شرایط بدتری رو براش فراهم کنید چون یه وقتایی یه کار ساده باعث میشه حس موفق بودن رو داشته باشیم و وقتی اون حس رو بگی به یک فرد مناسب امکان سرکوب شدنش هست پس در انتخاب افراد دقت کنید.

صادق بودن رو فراموش نکنید

شاید یکی از ترس‌های که در زندگی همیشه با ما همراه بوده همین ترس اظهار کردن احساسات درونی بوده و افراد خیلی وقت‌ها میدونستن، که میخوان چه چیزی رو بگن یا قصد داشتن یک موضوع رو با فرد مقابل در میان بزارن تا بتونن خیلی از ابهامات ذهن خودشون رو برطرف کنن، اما وقتی که میخواستن برای این موضوع شروع به صحبت کردن کنن با به وجود اومدن اون ترس بی‌خیال شدن و پا پس کشیدن،

اما من میخوام به شما بگم که بایستی برای این موضوع پیش قدم باشید. توجه کنید الا از ضمیر من استفاده کردم و دقیقاً جواب اینجاست برای پیش قدم شدن بهترین راه‌حل برای بیان کردن اینه که از ضمیر من استفاده کنید به نمونه های ذیل توجه کنید:

• من این احساس رو در مورد شما دارم
• من این فکر رو کردم
• من دوست دارم که بهت این حرف رو بزنم

وقتی از این ضمیر استفاده می‌کنیم بیان کردن اون موضوع بارها برای ما راحت‌تر خواهد شد و برای سازنده بودن پیش قدم بشید چون خیلی وقت‌ها ما این فرصت هارو از دست میدیم در کنار استفاده کردن از ضمیر من برای اینکه پیش قدم بشیم صداقت رو بایستی به همراه داشته باشیم تا بتونیم خروجی مناسبی رو از اون موضوع بگیریم،

چون وقتی ما بیایم صادقانه اون موضوع رو بیان کنیم اونوقت میتونیم به نتیجه مطلوبی برسیم چون افراد وقتی ما میایم یک موضوع رو با اونا بیان می‌کنیم یا احساسی رو نشون میدیم، واکنشی که دارن بسته به بیانی داره که ما داریم،

و اگر در بیان اون موضوع صداقت رو پیشه کنیم اونوقت میتونیم فرد مقابل رو به یک مسیر درست هدایت کنیم نکته‌های که تا این لحظه به شما گفتیم نکته‌های هستش که باعث میشه شما یک قدم بهتر از قبل بتونین احساسات رو اظهار کنید.

جمع بندی آموزش و کلام پایانی

اشتراک گذاری حس‌های درونی باعث میشه که انگیزه بهتر و بیشتری رو در زندگی بگیریم و بتونیم مسیرمون رو با یک روحیه بهتر طی کنیم و امیدوارم داخل این آموزش ابراز احساسات؛ چگونه احساسات‌مان را به درستی بیان کنیم به درک بهتر این موضوع به شما کمک کرده باشیم به خدا میسپاریمتون دوستتون داریم،
در پناه حق
یا حق.