چکیده این آموزش
در آموزش جادوی شگفت انگیز خلوت بر ذهن و روح انسان به خلوت کردن با خود و به مباحث زیر می پردازیم:
- خلوت کردن و تأثیر آن بر ذهن و روح انسان
- عامل اصلی درگیری ذهنی چیست؟
- یک راهکار اساسی برای آرامش ذهن شما
- راه‌حل خلوت کردن و در آرامش ماندن
- خلوت کردن را تمرین کنید
خلوت کردن و تأثیر آن بر ذهن و روح
خلوت کردن انسان خیلی به روند بهبود درونی خودش کمک میکنه که در آموزش جادوی شگفت انگیز خلوت بر ذهن و روح انسان به خلوت کردن و مراقبه می پردازیم و خلوت کردن رو باهم تمرین میکنیم. توضیحات استاد رضایی درباره فایل آموزش جادوی شگفت انگیز خلوت بر ذهن و روح انسان رو میتونید از طریق پلیر زیر بشنوید و لذت ببرید:
با یک نگاه ساده به زندگی و درگیری‌های زندگیمون می تونیم این ریشه رو در تموم درگیری‌ها پیدا کنیم که که ریشهٔ آن‌ها در ذهن ما قرار دارد، برای مثال یک اتفاق خارجی در زندگی ما رخ می‌دهد و وقتی اون مسئله به وجود میاد ما انتخاب میکنیم که از چه زاویه‌ای به این مسئله نگاه کنیم،
و ذهن و روحمان را در آرامش قرار میدیم که داخل آموزش جادوی شگفت انگیز خلوت بر ذهن، و روح انسان سعی میکنیم درباره موضوع خلوت کردن و تاثیرات اون بر ذهن و روح انسان باهم صحبت کنیم.
عامل اصلی درگیری ذهنی چیست؟
همانطور که اول آموزش اشاره کردیم وقتی ذهن ما درگیر عامل خارجی بشه ذهن درگیر ما یک تفسیراز اون موقعیت میکنه، و همین باعث میشه درگیری ذهنمون یا درگیری درون ما به وجود بیاید در نظر بگیریم تفسیر و نوع نگاه ما،
در واقع افکاری که ما نسبت به این موضوع می‌سازیم و افکاری که در درون خود رشد میدیم عامل اصلی این موضوع، که آیا ما یک ذهن آشفته داشته باشیم یا نه یک ذهن در آرامش و ما تعیین کننده این موضوع هستیم.
یک راهکار اساسی برای آرامش ذهن
راهکاری که برای همین درگیری‌های ذهنی می تونیم در نظر بگیریم خلوت کردن هستش، خلوت کردن که شاید افراد خیلی زیادی از این موضوع بی خبرند. و افراد خیلی زیادی اصلاً در زندگی با خودشان خلوت نمی‌کند و خلوت کردن باعث میشه که ما در یک حالت و آرامشی توی ذهنمون و روح قرار بگیریم.
اگر این کار را انجام داده باشید بهتر این موضوع را احساس می‌کنید که یک حالت آرامشی به سراغ شما می‌آید، دلیل این آرامشی که به سراغ تو میاد اینه که شما نمی‌خواهید با درگیری‌ها و مشغله‌های ذهنتون و زندگیتون همراه باشید. وقت این کار رو درست انجام بدید شما یک آرامش را تجربه می‌کنید اما همین حالا به این صحبت من فکر کنید که:
۲راه‌حل خلوت کردن و در آرامش ماندن
برای بحث خلوت کردن و در آرامش قرار گرفتن ذهن دو راهکار رو باهم بررسی میکنیم که هر کدوم از این‌ها به نوع خودش تأثیرگذار و باعث میشه که ما در ذهن و روحمان با آرامش برسیم و یک خلوت درست رو داشته باشیم که باهم بررسیشون میکنیم:
راه‌حل اول کنترل ورودی های ذهن
در قدم اول بهتره که با این دیدگاه پیش‌بریم که ما می‌خواهیم ذهنیت رو تغییر بدیم و نکته مهمی که وجود داره، اینه که دیگه باید هر فکری رو در ذهن ما شکل نگیره و این اجازه رو به زندگیمون ندیم که هر فکری به سراغمون بیاد، برای این موضوع ما میتونیم یکسری فیلترها رو توی زندگیمون قرار بدیم.
برای این موضوع باید افکاری مثل قضاوت، احساس منفی، دیدن اشتباهات، ترس، بهانه آوردن و … رو در ذهن من و زندگیمون قرار ندیم و همیشه برای درک بهتر این موضوع این مؤلفه‌ها رو به یاد داشته باشید:
- چیزی که واقعاً منظورتان است او بگویید و به چیزی که میگید اعتقاد داشته باشید
- چیزی رو به کسی نگید مگه اینکه اون رو بتونید به همه بگید
- چیزی رو که نمی تونید بیرون بگید درون نگید
- چیزی نگید مگه اینکه همراه با محبت باشه و در زندگی درست و مفید باشه.
راه‌حل دوم خلوت کردن را تمرین کنید
خلوت کردن یکی از مهارت‌ها و تکنیک‌هایی که ما میتونیم در اثر تکرار اون رو در زندگی مون یاد بگیریم برای خلوت کردن بهتر، مراحل زیر رو اجرا کنیم تا بتونیم البته درستی داشته باشیم به مدت‌زمان ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در یک جای ثابت و در یک جای آرام قرار بگیرید.
قبل از اینکه بخواهید شروع کنید بهتره در یک حالت راحت قرار می‌گیرید این حالت میتونه درازکش یا نشسته با یک پشت صاف باشه، پس همیشه در حالتی قرار بگیرید که در آن حالت کاملاً راحت هستید،
پس در این حالت قرار بگیرید چشماتون رو ببندید و از این خلوت کردن لذت ببرید یادتون باشه که شما نباید با یک فکر مقابله کنید، یا حتی تلاش کنید که فکر نکنید اجازه بدید هر فکری که به وجود میاد از جلوی چشمت اون بگذره این تمرین رو انجام بدید.
چرا خلوت مهم هستش
ذهن ما همیشه در حال فعالیت هستش و ما با انجام دادن این کار به کمک ذهن میریم که زمانی رو برای خودش استراحت کنه و همین استراحت حداقل درگیری‌های ذهنی رو برای لحظه‌ای کوتاه از ما دور میکنه و ذهن ما خیلی زود میتونه خودش رو ریکاوری کنه و همین خلوت کردن کوتاه برای اینکه ذهن ما بتونه نیروی تازه‌ای رو بگیره کافی هستش پس سعی کنیم در زندگی این تمرین رو انجام بدیم.
از آهنگ‌های آرامش بخش کمک بگیریم
شاید ما نتونیم در سکوت این کار رو انجام بدیم برای همین موضوع ما میتونیم از آهنگ‌های بی کلامی و آرامش بخشی کمک بگیریم که حس خوبی رو میده ما میتونیم در زمان‌های از روز یک آهنگ بی کلام رو برای خودمون بزاریم و توجهمون رو به اون آهنگ بدیم و با اون آهنگ همراه بشیم.
ذهن انسان از موسیقی لذت میبره و انسان تنها موجودی هستش که ریتم رو میشناسه و میتونه از ریتم لذت ببره پس با گوش دادن این آهنگ‌ها در واقع ما یک خوراک و لذت مناسبی رو به ذهنمون میدیم
برای این موضوع یک لیست از آهنگ‌های بی کلامی که حس خوبی رو به شما میده تهیه کنید و در زمانی‌های مشخص این آهنگ هارو گوش کنید.
همونطوری که جسم ما یکسری خوراک رو برای خودش داره ذهن ما هم یکسری خوراک در ذهنش داره که در اموزش خوراک ذهن در مورد این موضوع صحبت کردیم که برای درک بهتر میتونید از اون آموزش استفاده کنید.
این راهکاری که برای شما گفتیم برای موقعی هستش که ما نمیتونیم فکر نکنیم و تمرکزمون رو روی تنفس و خلوتمون بدیم و ما با استفاده از یک محرک بیرونی خلوت کردن رو برای خودمون راحت‌تر و آسون تر از هر زمانی میکنیم.
جمع بندی آموزش و کلام پایانی:
خلوت کردن و در آرامش ماندن باعث میشه که ما خلاق باشیم و یادمون باشه که اگر در آرامش، و در خلوت کردن و ایده‌ای را پیدا کردیم حتماً اون رو بنویسیم.چون اون ایده میتونه بهترین بازخوردها را در زندگی به ما بده.
امیدوارم داخل آموزش جادوی شگفت انگیز خلوت بر ذهن و روح انسان، از موضوع خلوت کردن و تاثیرات اون لذت برده باشید. مارو با نظرات ارزشمندتون همراهی کنید و سوالات خودتون رو در قسمت نظرات مطرح کنید تا در آپدیت آموزشها به اونا بپردازیم
دوستون داریم
در پناه حق
یا حق.
محصولات پیشنهادی
جدیدترین آموزش های رایگان
سلام-خداقوت
بحث بسیار خوبی رو مطرح کردین که خیلی هم گسترده و مفصله
از نظر من خلوت کردن با خود،مسئله ایه که بیشتر ما آدمها به نوعی اون رو از یاد بردیم اون هم به هزاران دلیل
ما گاهی اونقدر درگیر دنیای بیرون و مشغله های زندگی میشیم که خودمون رو از یاد می بریم و گاهی برعکس اونقدر در جنگ و جدال در دنیای درونمون به سر می بریم که زندگی رو از یاد بردیم
این هر دو حالت ممکنه برای هر کدوم از ما پیش اومده باشه اگه ما در حالت اول یعنی درگیری در دنیای بیرون هستیم یه راهکار میتونه این باشه که: دنیا پر از مسائل پیچیده و اتفاقات پیش بینی نشده ست ما اگه بخوایم در فراز و نشیبهای زندگی و اتفاقات روزمره گم نشیم باید یاد بگیریم که گاهی با خودمون خلوت کنیم و برای این مسئله وقت بزاریم و اون رو جزء امور و کارهای واجبی که باید انجام بدیم بزاریم و ضرورت این مسئله رو برای رسیدن به آرامش درک کنیم
حالا اگه ما در حالت دوم یعنی در ناآرامی و جنگ درونی به سر می بریم شاید یه دلیلش این باشه که: ما به مسائل فقط از دریچهء احساسی نگاه می کنیم و خیلی به قوهء عقل تکیه نداریم و همین باعث آزردگی ما شده و یا برعکس،ما مسائل رو فقط از جنبه های عقلانی محاسبه میکنیم و احساساتمون رو نادیده می گیریم و همین مسئله باعث ناراحتی همیشگی ما شده طوری که اونقدر درگیر درون خودمون هستیم که از زندگی غافل شدیم
یه مثال عرض میکنم: ممکنه برای هر کدوم از ما یه مسئله احساسی پیش اومده باشه که به شخصی علاقه مند بشیم اما بعد از مدتی دچار مشکل بشیم و همین مشکل باعث درگیری درونی ما بشه
من جدال درونی انسان با عقل و احساسش رو به صورت شعر درآوردم که تقدیمتون میکنم
زمانی در تمنای نگاهت بود چشمانم
جهان با تو چه زیبا بود من و لبهای خندانم
زمان عشق تو را در من به ویرانه بدل کرده
شراب کفر جانم را به میخانه بدل کرده
دلم از دست تو افتاد جایی بین کفر و دین
شبیه اسب وحشی که سوارش میکشد با زین
درونم وه چه غوغایی ست با یادت جدل دارم
شبیه زهر جانسوزی که در ظرف عسل دارم
بین هست و نیستم من،بین بودن یا نبود
در جدال عشق تو،سینه ام گشته کبود
جنگ عقل و عشق شد،عقل افتاد ازنفس
عشق جانی نو گرفت شد رها از هر قفس
پای رفتن سست شد دوستت دارم هنوز
ای عشق پیراهنی بر تن ما هم بدوز
ما وقتی با خودمون خلوت کنیم و سعی کنیم از عقل و احساسمون هر دو در کنار هم استفاده کنیم میتونیم به تتایج درستی برسیم که این نتایج درست باعث تغییر زیبا در رفتار و عملکرد ما میشه و برقراری تعادل بین عقل و احساس باعث آرامش ما میشه و خلوت کردن ما با خودمون یکی از راههای خیلی مفید برای رسیدن به آرامش وتعادله
خوبه که ما ضرورت خلوت کردن با خودمون و میزان اهمیت این مسئله رو در زندگیمون یاد بگیریم
ایا میشه با تمرکز کردن وقدرت ذهن اجسام تکون داد
این امکان وجود داره ولی نیاز به سالها تمرین داره و مرتاض های هندی اجسام و لامپ رو حتی میترکونن با قدرت ذهنشون و … اما به جای اینکه شما بخواین همچین کاری رو انجام بدین از قدرت ذهنتون برای رسیدن به خواسته هاتون استفاده کنین و به اهداف مادی و معنوی که دارید متمرکز بشید موفق .باشید