فرآیند احساسات درون چیست؟

در این آموزش 5 روش معجزه آسا برای کشف احساسات درون ما به احساسات درون و احساسات خوشایند و دو ابزار آسان احساسات درون که شامل بخشش و گذشت، و ارزشمندی رو کامل لیست کردیم و سوالات شما درباره جدول احساسات – شناخت احساسات درون – احساسات پایه – چرخه احساسات – تعریف عواطف و احساسات – تعریف احساسات در روانشناسی – احساسات خوشایند و ناخوشایند رو باهم کار میکنیم تا شما به درک درستی از احساسات درون خود برسید.

برای درک بهتر احساسات درون باید بخشش و گذشت رو کامل باهاش آشنا بشیم و بدونیم بخشش و گذشت چی هست و چگونه باید خودمون رو ببخشیم تا راه برای درک احساسات درون باز بشه مثه کسی که دلش از سنگ شده احساسات درون راه به جایی نمیبره،

اما میشه با آگاهی هایی که در این آموزش یاد میگیرید مثه آب به دل سنگ ها رسوخ کنید و راه خودتون رو پیدا کنید و به خودتون تعهد بدین فردی با احساسات درون عالی ازین به بعد باشید و زندگی پر از احساس خوب و حال خوب رو به خودتون هدیه بدین.

توضیحات صوتی درباره آموزش 5 روش معجزه آسا برای کشف احساسات درون رو میتونید از طریق پلیر زیر بشنوید و لذت ببرید در فایل صوتی توضیحات بیشتری درباره متن و نحوه انجام تمرینات داده میشود:

برای دانلود فایل صوتی این آموزش کلیک نمایید…

عمل بخشش و گذشت در یک‌لحظه اتفاق نمی‌افته و مرحله‌به‌مرحله انجام می‌شه ادوارد هالودل در کتاب خودش به نام «شهامت بخشش» این مراحل رو به چهار دسته تقسیم کرده که ما یه اشاره اجمالی به این مطالب داریم:

چهار مرحله گذشت و بخشش درون

درین چهار مرحله نگاهی گذرا به این مراحل داریم و توضیحات بیشتر در مورد بخشش و گذشت رو ما کامل در آموزش بخشش زیباترین هدیه خداوندی، برای شما عزیزان مهیا کردیم و در قسمت آموزش رایگان قرار دادیم و دوستانی که خواستار تغییرات بیشتر در درون خودشون هستن میتونن به این آموزش تاثیرگزار مراجعه نمایند.

مرحله اول‌)پذیرش ناراحتی و رنجش

بخشش با غصه و ناراحتی شروع می‌شه، ممکنه فرد، گروه یا دوستانی ما روبه دلایلی رنجانده باشن، اگه می‌خوایم اون ها رو ببخشیم، اول از همه  باید به خودمون بقبولانیم که از رفتار اون ها رنجیده‌ و ناراحت شدیم نه از خود فرد،

چون دو دیدگاه وجود داره از لحاظ روانشناسی، یکی رفتار فرد و دیگری خود فرد هستش که این دو مقوله سوای از هم هستن و اگه ما رفتار رو از جسم فیزیکی فرد جدا کنیم خیلی راحتتر میتونیم کنار بیاییم و طرف مقابلمونو ببخشیم.

مرحله دوم‌)تسکین خشم و ناراحتی

بعد از رنجیده شدن حتماً خاطرات تلخ، ذهن مون رو پر می‌کنه، اینجاست که باید سعی کنیم به اعتقادات و باور مثبت مون پناه ببریم، و اجازه ندیم خشم و ناراحتی بر روی رفتارمان تأثیر بگذاره، باید بلافاصله از خودمون بپرسیم که من می‌خوام این ناراحتی و سختی رو به چه چیزی تبدیل کنم؟

درین حالت کاری که میشه انجام داد اینه که تلاش کنیم یه ذره بهتر شه حالمون، و همین یه ذره ذره ها باعث بهبودی کامل احساسات درون، و عواطف در درون ما میشه، که با کنترل ذهن میشه به این هدف رسید.

که در محصول کارگاه آنلاین کنترل ذهن که در بر روی سایت قرار گرفته است تموم این نجواها و انرژی منفی که به ما وارد میشه رو، راهکارهای مقابله باهاش رو بهتون به طور کامل آموزش میدیم و شما خیلی راحت نجواها و گفتگوهایی درونی تون رو سرو سامان میدین.

تموم زندگی ما انسان ها باورها و مناجات های درونی ماست وقت ما از درون قوی بشیم دیگه هیچ قدرت و مانعی نمیتونه جلو دار ما باشه، و در کمال آرامش و لذت از خدای درونمون لذت میبریم و پادشاهی میکنیم.

مرحله سوم‌)تمرین کردن برای بخشیدن

در این مرحله باید تلاش کنیم با استفاده از کنترل احساسات درون احساس منفی و تبدیل کردنشون به احساس خوب و حال خوب این رنجش رو کم‌رنگ‌تر کنیم برای درک بهتر این موضوع یه مثال میزنیم.

شما یک ورزشکار حرفه ی رو در نظر بگیرید که روزی سه وعده ورزش میکنه، و حرفه ی دنبال اهداف و علایق ورزشیش قدم بر میداره و هر روز یه سری تمرینات رو تکرار میکنه و اهمیت تکرار بسیار مهم هست در قرآن کریم هم بسیاری از آیات بارها تکرار شدن،

مثلا در سوره الرحمان آیه فَبِأَیِّ آلَاء رَبِّکُمَا تُکَذِّبَانِ  در حدود ۳۱بار تکرار شده و این موضوع از مباحث مهم قرآن کریم به شمار میاد با تکرار و تمرین ما قوی تر میشیم یا یک مثال دیگه از سوره بقره، تا حالا فکر کردین که چرا در آیات قرآن و به خصوص آیات اولیه سوره ی بقره از افعال مضارع استفاده شده؟

وقتی از افعال مضارع استفاده میشه یعنی همواره یه کارهایی در حال و آینده بارها و بارها تمرین و تکرار میشه و شما درین آیات مشاهده میکنید، که خداوند می فرماید ایمان می آورند، بر پا می دارند، انفاق میکنند، چرا نمیگه انفاق کردند یا ایمان آوردند؟ چون این باورها و اعتقادات و اعمال و کردار بارها و بارها تکرار باید بشه تا به نتیجه بینجامد.

مرحله چهارم)رهایی از وابستگی و ناراحتی

همه چیزهایی رو که باعث ناراحتی مون شدن رها کنیم و به راه خودمون توی مسیر زندگی ادامه بدیم، سعی کنید خشم و کینه رو از خودمون دور کنیم، و مانع ورود اونها به درون قلب مون بشیم، این کار رو مرتباً تکرار کنیم تا مطمئن بشیم که می تونیم طرف مقابل رو ببخشیم،

این مباحث که ریشه در درون ما داره نیاز به تلاش درونی داره و باید همواره به درون خودمون توجهی خاص داشته باشیم در دل هر بخشیدنی احساس این‌که حق من پایمال شده هم قرار دارد، بخشیدن ظاهراً کار راحتی نیست برای همین بخشش کار کسیِ  که قدرت داره،

باید در نظر داشته باشیم که بسته به نوع خصلت‌های هر فردی  بعضی‌ها‌ زودتر می‌بخشن امام علی‌(ع)‌ چه زیبا فرموده است: « اَقبِل عُذر اَخیِکَ فَانَّ لَم یَکُن لَهُ عُذر فَالتَمِسُ لَهُ عذرا » عذر برادر دینی‌ات را بپذیر و اگر برای خطای خود عذری نداشت تو برای او عذری بتراش. در آیات قرآن درباره بخشش و گذشت کردن آمده است که:

إِنْ تُبْدُوا خَیْرًا أَوْ تُخْفُوهُ أَوْ تَعْفُوا عَنْ سُوءٍ فَإِنَّ اللَّهَ کَانَ عَفُوًّا قَدِیرًا
اگر کار خیری را آشکار کنید، یا آن را پنهان دارید، یا از بدیِ دیگران گذشت کنید، (کاری موردپسند خدا انجام داده‌اید) یقیناً خدا ( باقدرت داشتن بر انتقام) همواره گذشت کننده و تواناست.(سوره نسا آیه ۱۴۹)

وَمَا خَلَقْنَا السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَمَا بَیْنَهُمَا إِلَّا بِالْحَقِّ وَإِنَّ السَّاعَهَ لَآتِیَهٌ فَاصْفَحِ الصَّفْحَ الْجَمِیلَ
و آسمان‌ها و زمین و آنچه را میان آن دوتاست، جز به‌حق نیافریدیم، و بی‌تردید قیامت آمدنی است؛ پس ( در برابر ناهنجاری‌های مردم ) گذشتی کریمانه داشته (سوره الحجر آیه ۸۵)

خداوند که خالق دنیا و هستیه بسیار بخشنده و با گذشته و از روح خودش در وجود ما دمیده و از خزانه غیبش سلامتی و برکت و فراوانی رو به ما بذل و بخشش کرده، پس ما هم که ساخته‌شده دست چنین خالقی هستیم نباید از این اصل مهم غافل باشیم.

ما باید از علم و دانش خودمون بی‌دریغ به اطرافیان و دوستانمون ببخشیم،

دقیقاً مثل یک ابر بهاری که همه موجودات جهان رو چه حیوانات چه گیاهان یا حتی انسان‌ها رو از رحمت خودش بی‌نصیب نمی زاره وقتی‌که ما به دیگران از دارایی‌هایی خودمون ( اضافه مال، دانش و علم ، توانایی و مهارت و…) به دیگران می‌بخشیم،

احساسات درون همراه با حس خوشایند و نیروبخشی ایجاد می‌شود و روح دوباره زندگی در وجودمون میدمه و از احساسات درون همواره برای ما حس زنده بودن بهمون دست میده و همواره از لحظه لحظه ی زندگیمون لذت میبریم.

بخشش را از خورشید بیاموز،
محبت را بی محاسبه پخش‌کن
دروازه‌های قلبت را به روی همه بگشا
و باور داشته باش خدایی را که در این نزدیکی ست ..

احساس لیاقت و شایستگی از درون

اما به مهمترین ابزار برای شکوفا کردن احساسات درون میرسیم یعنی داشتن احساس لیاقت و شایستگی درونی، اما معنی کلمه شایستگی: سزاواری لیاقت قابلیت استحقاق، شایستگی به مجموعه‌ای از رفتارها گفته میشه که،

ترکیب واحدی از دانش، مهارت، توانایی‌ها و انگیزه‌ها رو در یک شخص ایجاد می کنه و با نحوه عملکرد یک فرد در انجام دادن یک کار خاص ارتباط داره. وقتی درباره شایستگی فکر می‌کنیم اون چه که معمولاً به ذهنمون میاد، دانش، مهارت‌ها و توانایی‌هاست.

شایستگی‌ها حتی می تونه توسط بسیاری از مردم به‌عنوان یکی از خصوصیات فردی تعریف بشه. اما در ادامه در مورد شایستگی و شایسته بودن به مواردی می پردازیم که هرکدام رو به طور مختصر توضیح میدیم:

۵رکن و اساس شایسته بودن از درون

برای اینکه شایستگی رو در درون خودمون بارور کنیم و به وجود بیاریم نیاز به یک سری پیش نیازها داریم که در ادامه به این پیش نیازها میپردازیم تا درک بهتری از شایسته بودن از درون و بارور کردن احساسات درون است پیدا کنیم:

۱-دانش و آگاهی‌ها

به مجموعه معلومات کاری یا شغلی، اطلاعات و تخصص مرتبط با  اون شغل یا اون رشته تحصیلی یا ورزشی و شناخت علمی که ما در مورد اون موضوع داریم، دانش یا آگاهی میگن. وقتی ما علم و دانش یک کاری رو بدست بیاریم احساس شایستگی میکنیم که ببین من درین موضوع کاری علم، و دانش بدست آوردم،و با این علم و دانشم میتونم به انسان ها کمک کنم و خودمو ثروتمند کنم.

۲-قابلیت‌ها یا مهارت‌ها

توانایی انجام کارهای مرتبط با اهداف در مورد یه شغل یا یه رشته تحصیلی یا ورزشی رو مهارت تعریف می‌کنیم. مهارت خوشنویسی یا تندخوانی، یا اینکه کاردستی یا … هرفعالیتی که در شما قابلیت بخصوص و ممتازی رو نمایان میکنه جز این دسته قرار میگیره،

مثلا بارها شده که یه وسیله نیاز به تعمیر داره، و اولین گزینه ی که در میان خانواده مطرح میشه شما هستید بخاطر تبحر و مهارتی که درون زمینه دارین و این مهارت و قابلیت منحصر به فرد در شما احساس شایستگی و شایسته بودن رو بارور میکنه و شما میتونید ازین قابلیت برای بقیه زمینه ها در درون خودتون برای بالا بردن احساسات درون و خود ارزشمندی استفاده کنید.

۳-نگرش‌‌ها و ارزش‌ها

نوع نگاه و دیدگاه شخص و سنجیدن اون موضوع با معیارهای خاص و مشخصی رو نگرش اون شخص نسبت به اون موضوع میگن، که در آموزش نشانه های کمتر شناخته شده از داشتن نگرش مثبت کامل به نگرش و ارزش های وجودی درونی پرداختیم.

۴-ویژگی‌های شخصیت درون

خصوصیات شخصیتی و درونی، نحوه واکنش به شرایط و افراد ویژگی یک شخص رو در این مقوله بیان میکنه، هر انسانی از یکسری ویژگی ها اخلاقی، و درونی بهره منده و میشه این ویژگی هارو در درون خودت به وجود بیاری و با تلاش و فعالیت باورهای سازنده رو در درون خودمون ایجاد کنیم.

۵-انگیزش

شور و هیجان درونی و اشتیاق برای اقدام و انجام دادن اون عمل توسط شخص رو انگیزه میگن برای اینکه انگیزه بگیریم بازم نیاز به انگیزه های درونی داریم و خودمون باید در درون خودمون انگیزه رو به وجود بیاریم.

این پنج فاکتور یا رکن در کنار هم دیگه مشخص‌کننده شایستگی یا قابلیت یک فرد درزمینهٔ خاصی هستن، وقتی ما میگم آقای کریستین رونالدو یک ورزش‌کار و فوتبالیست قابل و شایسته‌ای و لیاقت گرفتن این‌همه مدال و جوایز رو داره،

یعنی این‌که این فرد، ازنظر علم و دانش تخصصی فوتبال از شناخت بالایی برخورداره و مهارت انجام پا به توپ شدن و تکنیک‌های فوتبالی و کار کردن با بقیه اعضای تیم رو داره و ازنظر شخصیت و روحیات در این حرفه بسیار جا افتاده،

و با شرایط محیطی این رشته سازگاری کامل رو داره و در ضمن شور و اشتیاق سوزانی برای رسیدن به بالاترین جوایز و شایسته خونده شدن رو هم در خودش پرورش داده. در آیات قران هم به موضوع مهم شایستگی این‌گونه اشاره‌شده:

وَمَا یَذْکُرُونَ إِلَّا أَنْ یَشَاءَ اللَّهُ هُوَ أَهْلُ التَّقْوَى وَأَهْلُ الْمَغْفِرَهِ
و از آن پند نمی‌گیرند مگر آنکه خدا بخواهد، او سزاوار است که از وی پروا کنند، و سزاوار است که به آمرزشش امید بندند(سوره المدثر  آیِه ۵۶)

شایستگی و احساس لیاقت کردن در وجود هر شخصی می تونه انرژی مثبت و قدرتی عظیم تولید کنه و این‌که می‌بینم افراد موفق، و شایسته روزبه‌روز توانایی‌ها و لیاقت‌های بیشتری از خودشون نشون میدن و به جایگاه بالاتری در نظر عموم میرسن.

شایسته‌ترین و لایق‌ترین اصل جهان وجود خداوند کارساز و تواناست که هرچه از لیاقت و سزاواری این منبع انرژی و نور صحبت کنیم بازهم کم گفتیم، خداوند شایسته و سزاوار پرستش و عبادت و عالی‌ترین مقام شایستگیِ هست که رسالت آکادمی مجازی باور مثبت هم اشاعه توحید و یکتاپرستی است.

ملکا ذکر تو گویم که تو پاکی وخدایی
نروم جز به همان ره که توام راهنمایی
توحکیمی تو عظیمی تو کریمی تورحیمی
تو برازنده ی فضلی تو سزاوار ثنایی

احساسات درون همراه با نیروبخشی بالا

ما به احساسات درون مثبت حس‌های نیرو بخش میگیم و ما بر اساس کیفیت احساسی که در زندگی داریم میتونیم مشخص کنیم که در چه جنبه‌ای از زندگیمون در حال رشد و پیشرفت هستیم و هرچقدر بتونیم احساسات درون زیباتری رو در خودمون به وجود بیاریم،

و هر چقدر ما بیایم تلاش کنیم که خودمون رو از حس‌های منفی خلاص کنیم و خودمون رو با حس‌های مثبت پر کنیم در واقع داریم از نیرویی که در حس‌های مثبت است استفاده می‌کنیم، به همین دلیل موضوع بخشش و رها کردن رو در این قسمت با شما مطرح کردیم

اما شاید گفتن این موضوع در این قسمت جالب باشه که یکی از موضوعاتی که روی احساس ما تأثیر خیلی زیادی داره، ارتباط داشتن با افراد مختلف هستش و داشتن ارتباط‌های درست در واقع ما باید سعی کنیم،

ارتباط‌های درستی رو برای خودمون ایجاد کنیم تا بتونیم از اون ارتباط‌های درست تأثیر بگیریم، و موضوع جالب‌تر این هست که تنها بودن در بلند مدت ضربه هایی رو به ما خواهد زد که مصرف دخانیات نمیتونه اون ضررهارو به ما برسونه،

پس هیچ وقت فکر نکنید که تنها بودن خوب یا مفید هستش، خیلی وقت با تنهایمون ضربه‌های احساسی بدی رو به خودمون وارد می‌کنیم و خودمون رو از احساسات نیرو بخش دور می‌کنیم چرا این موضوع رو مطرح کردم؟

خیلی وقت‌ها در رابطه‌های درست انگیزه، احساس مثبت، شادی و انرژی مثبت … وجود داره و اون پروسه‌ای که ما باید تنهایی طی کنیم تا این احساس هارو در خودمون ایجاد کنیم،

خیلی راحت با قرار گرفتن در کنار افراد مختلف میتونیم اون احساس هارو دریافت کنیم پس دلیل اهمیت این موضوع به دلیل راحت‌تر شدن و سریع‌تر شدن یکسری اصول و مسئله‌های در زندگی ماست پس این موضوع رو به خاطر داشته باشید همچنین شما میتونید از محصول حفظ انگیزه برای این قسمت استفاده کنید که میتونه حس قوی رو در شما بیدار کنه و شما همواره با انگیزه پیش برید.

جمع بندی آموزش و کلام پایانی:

با رعایت بخشش و گذشت و 5 روش شایسته بودن از درون شما میتونید از احساسات درون خودتون رو برخوردار کنید و ابزار احساسات نیروبخش که در درون ما نهادینه شدن رو فعال کنیم به این مباحث فکر کنیم و با خودمون دربارشون با منطق خودمون به چالش بکشیم تا هم از نگاه درونی و شناخت درون خودمون آگاه بشیم هم به احساسات درون بیشتری دست پیدا کنیم.
دوستتون داریم
در پناه حق
یاحق.