تاثیر هیجان در زندگی روزمره شما:

شاید یکی از درک های که درین بین دوست داشتنی هست و هر شخصی دوست داشته باشه اون رو در زندگی حتی به صورت یکبار هم شده اون رو تجربه کنه هیجانه ، هیجان رو میشه به صورت های مختلفی معرفی و تعریف کرد اما قبل از همه چیز اگه بخوایم که هیجان رو به صورت یه تعریف ساده و درست باهم بررسی کنیم به اینصورته که:

توضیحات استاد رضایی در مورد آموزش کنترل هیجان در زندگی شما رو میتونید از طریق پلیر زیر بشنوید و لذت ببرید:

وقتی ما شروع کنیم به یک موضوع واکنش نشون بدیم حالا اون موضوع میشه مورد پسند ما باشه یا نباشه که این واکنشی که ما داریم،

 با تغییر حالت احساسی و بدنی در ما نشون داده بشه میشه به این چرخه هیجان گفت در واقع وقتی با برخورد با یک موضوع این حالت ها رو تجربه کنیم در واقع ما هیجان زده هستیم…

چه زمانی شما در زندگیتون هیجان زده میشید؟

نکته جالبی که میشه دونست اینه که ما زمانی هیجان زده میشیم که واقعیت غیر منتظره ای رو تجربه کنیم،

یعنی باید اون رو حس کنیم و وقتی اون موضوع رو حس کنیم بعد از هیجان اصولا یکسری موارد به همراه خودش داره مثل دوست داشتن، خشم، ترس، شادی و … اما تا الانی که اومدیم اینارو گفتیم هدف از این گفته چه چیزی بود؟

در طول مسیری که ما داریم زندگی میکنیم شاید بعضی مواقع دچار هیجان بشیم در مسیرمون و وقتی دچار هیجان میشیم بایستی بدونیم که بعد از هیجان زدگی چه راهکار هایی رو پیش بگیریم.

حالا وقتی کسی این حالت هیجان رو تجربه کنه به اصلاح میگن دچار هیجان زدگی شده. اما ما باید خودمونو بشناسیم که متوجه تغییرات و احساسات در خودمون بشیم،

برای درک این مورد میتونید آموزش خودتو بشناس رو، از بخش آموزش رایگان سایت آکادمی مجازی باور مثبت رو دریافت کنید و لذت ببرید:

بررسی هیجان در زندگی شما:

وقتی من دچار این حالت ها میشم در واقع هیجان زدگی رو تجربه کردم وقتی که من میام و در مسیری که دوست دارم حرکت میکنم.

شاید وقتی در اون حالت یه واقعیتی که انتظارش رو نداشتم تجربه کردم من هیجان زدگی رو دارم تجربه میکنیم،

حالا این هیجان زدگی رو اگه نتونیم کنترل کنیم میتونه بازخورد های نا مناسبی به ما بده. مثلا در شرایطی که بعد از هیجان زدگی،

دچار عصبانیت بشیم بایستی یاد بگیریم اون رو کنترل کنیم و بعد برداشت های درست رو بگیریم و جو گیر نشیم اصطلاحا.

البته در اینجا یه تذکر بدم که یکسری از هیجان ها هستن که شامل این موضوعات نمیشن مثلا هیجان های داخل شهربازی، هیجان های در استخر های آبی و …

منظور من هیجان های هست که ممکن در یک لحظه براتون پیش بیاد، حالا برای این مورد میشه اشاره داشت به این موضوع:

تعریف هوش هیجانی:

هوش هیجانی رو میشه به شناختی که من و شما از احساساتمون و واکنش هامون در برخورد با هیجان ها دونست در واقع ما هرچی از،

هیجان هامون درک بهتری پیدا کنیم هوش هیجانی بهتری داریم. با آموزش های که داخل سایت آکادمی باور مثبت داشتیم ما همیشه سعی کردیم،

به خود آگاهی و خودشناسی کمک کنیم و وقتی کسی خود آگاهی پیدا کنه از واکنش هاش میشه گفت اون شخص هوش هیجانی بالایی در زندگی داره، پس در واقع ما میتونیم هوش هیجانی رو در زندگی کسب کنیم.

ارسطو در این مورد نکته جالبی رو میگه: عصبانی شدن آسان است، همه میتونند عصبانی شوند اما عصبانی شدن در برابر شخص مناسب،

به میزان مناسب، در زمان مناسب، به دلیل مناسب و به روش مناسب آسان نیست. پس آگاهی پیدا کردن از هیجانات و کنترل کردن اونا،

نیاز به یک سری تمرین ها و آماده سازی های ذهنی داره که نیاز به تلاش داره اما در شرایط تاثیر همین تلاش ها را خواهید دید، آموزش خوراک ذهن رو از بخش آموزش رایگان سایت آکادمی باور مثبت دریافت کنید.

با درست به کار بردن هیجانات میتونیم احساست خودمونو تنظیم کنیم و تا اونجایی که میتونیم اون رو کنترل کنیم و اونوقت میشه که اضطراب و بی حوصلگی ها رو از خودمون دور کنیم.

اهمیت و تاثیر ناشناخته هیجان در زندگی شما:

هیجان در زندگی ما یک نقش مهم و حساس به همراه دارد، هیجان رو میشه یکی از پاسخ  های دونست که بدن ما به محرک های بیرونی یا درونی میده

مثلا توی ترس داشتن ضربان قلب بالا، خشک شدن دهان و… تموم این پاسخ های که ما داریم به صورت کاملا ناخوداگاه است.

بعد از اینکه این پاسخ هارو دادیم ما شروع میکنیم به بروز دادن یکسری احساسات در واقع اهمیت احساسات اینجا خودش رو نشون میده،

که احساس بعد از هیجان است و میشه احساس رو ناشی از هیجان دونست. پس وقتی که ما در ناخودآگاه،

این احساس های و باز خورد ها رو داریم بایستی یاد بگیریم که آگاهانه روی ناخود آگاه سرمایه گذاری کنیم،

یکی از سرمایه های که میشه روی ناخودآگاه گذاشت آموزشه که با تکرار باعث میشه که در شرایطی که احساس های ما شکل بگیره، ما ناخودآگاه بدونیم که چه رفتاری رو از خودمون نشون بدیم.

و ما در این سایت آموزشی این موارد لازم رو برای ساختن یک ناخودآگاه قدرتمند جمع آوری کردیم و در قالب آموزش های رایگان که در سایت آکادمی مجازی باور مثبت هست به همگی ارائه دادیم.

هیجان لازمه زندگی ما انسان ها:

اول بایستی این رو بدونیم که هیجان در زندگی انسان یکی از موارد لازم و ضروریه چرا؟ چون وقتی که یه زندگی یکنواخت،

و بدون هیچ گونه هیجان رو در پیش بگیریم بعد از مدتی ما دچار یکنواختی و خستگی از زندگی میشیم،

وقتی این اتفاق بیوفته شاید فرد از درون دچار افسردگی یا حتی پوچی بشه، وقتی داخل زندگی کسی همیشه هیجان باشه، همیشه کارهای باشه که لذت بخشه و میتونه حس و درون شخص رو بی قرار اون موضوع کنه.

اینکه این تلاش من چه نتیجه ای داره، امروز نتیجه تلاش هام چه چیزی میشه باعث میشه که فرد همیشه درگیر این موضوعات باشه،

و اونوقت وقتی برای اینکه بخواد از درون و ذهنش به موضوعی ناراحت کننده دامنه بده نداره که نهایت اون موضوع بخواد اون انسان رو به سمت افسردگی هدایت کند.

برای درک این موضوع فکر کنید که فردی نمیتونه ترس یا عشقو علاقه رو تجربه کنه اونوقت همچین فردی از نظر انگیزه زندگی در چه جایی قرار میگیره وقتی نشه اینارو در زندگی تجربه کرد؟

واقعا هیجان که خودش منشا احساساته خیلی میتونه نقش مهم در زندگی به همراه داشته باشه یک لحظه فکر کنید،

که داخل اتاقی خالی نشسته اید و دو نفر فقط باهم حرف میزنن کاملا یکنواخت و عادی و هیچ گونه محبت و احساسی در بین این دو نفر رد و بدل نمیشه،

در واقع این شاید کسالت آورترین فیلمی باشه که میشه دید و شاید حتی ما اونو نبینیم و اونجا رو ترک کنیم،

دقیقا وقتی که در زندگی ما هیجان رو تجربه نکنیم همچیین زندگی رو تجربه میکنیم اما گفتم همونطوری که هیجان رو تجربه میکنیم باید راه های کنترل احساسات رو هم یاد بگیریم.

شاید بتوان این را بیان کرد که قدرت موفقیت از شجاعت می آید کسانی که شجاع هستند و دنبال عشق و هدفشان در زندگی می روند و اونوقت که هیجان و طعم تازه ای از زندگی رو حس میکنن.

تمایز بین هیجان و انگیزه:

البته باید این رو هم بدونیم که هیجان و انگیزه باهم جدا هستن و نمیشه اینارو یکی دونست شاید یکی از مهم ترین تفاوت های که،

میشه برای اینا در نظر گرفت، اینه که هیجان به یک عامل بیرونی وابستس اما انگیزه یه امر کاملا درونیه و ما زمانی در زندگی انگیزه داریم،

برای اینکه با قدرت به مسیری که داریم ادامه بدیم که یک نیازی در ما شکل گرفته باشد، برای پاسخ دادن به اون نیاز تلاش میکنیم اما،

هیجان رو همونطوری که گفتم میشه با محرک های زیادی به وجود بیاد از رفتن به یک فضای تفریحی تا اینکه ما در کسب کار دچار یک شرایط غیر قابل پیش بینی بشیم.

مهم ترین بخش زندگی هر انسانی:

بخش مهم از هر انسانی رو احساسات تعیین میکنه مثلا خیلی از آقایان دچار این اشتباهن که مردها احساس ندارن،

اما همه انسان ها دارای احساسات هستن خانم ها به صورت لطیف و آقایون به صورت خشن که این اشتباه از این دیدگاه نشات میگیره که، احساسات رو برابر با لطیف بودن میدونن در صورتی که محبت و عصبانیت هردو احساس هستند.

انسان در زندگیش بیشتر از اینکه تابع عقلش باشه تابع احساس و هیجاناتیه که در زندگی داره تجربه میکنه و ما میتونیم هیجان رو حالتی بدونیم که داخل اون عقل ما تحریک میشه .

ما در آموزش هایی که تدارک دیدیم کمک میکنیم یاد بگیریم که احساسات رو کنترل کنیم و وقتی که ما این موارد رو یاد میگیریم بهتر میتونیم در شرایطی که احساس خودش رو نشون میده تصمیم بگیریم.

هیجان در اشعار:

شاعران ما هم به نوعی از شور وهیجان در اشعارشون استفاده کردن ببینیم چند نمونه از این بیتها رو:

خواجه شیراز حافظ خوش سخن از هیجان عشق و تاثیرش در زندگی ما درین بیت میگه:

شمه ای از داستان عشق شور انگیز ماست
این حکایت ها که از فرهاد وشیرین کرده اند

***********

وقتی دل سودایی می رفت به بوستان ها
بی خویشتنم کردی بوی گل و ریحان ها
ای مهر تو در دل ها ،وی مهر تو بر لب ها
وی شور تو در سرها ،وی سر تو در جان ها
«سعدی»

***********
چون بکردم مراد خویش ادا
هیجانی فتاد در دل‌ها
یافتم کز نفوذ آن گفتار
اندرین جلسه نگذرد آن کار
ملک الشعرای بهار

چند درجه هیجان میخام، تا آدرنالین خونم ببره بالا
یه حال بهتری داره ، دنیام، دلم اتفاقای خوب میخاد از  همه عالم

وقتی امید است تو قلبم، هر چی که میخام بدست میارم
واسه  داشتن فردا های بهتر، بیشتر از همیشه انگیزه دارم

توم بیا، با  من اینجا،  حرارات نزدیک نقطه جوش
با حس خوب، با انرژی، می تونه همه دنیا زیرو رو شه

من خوبی همه آدمای دنیارو میخام
پر از انرژیه، تمام کارمو و تموم حرفام

گاهی فقط باید  غصه هارو پشت سر بذاری
واسه خوشی، اگه دلت بخاد همیشه بهونه داری

توم بیا، با  من اینجا،  حرارات نزدیک نقطه جوش
با حس خوب، با انرژی، می تونه همه دنیا زیرو رو شه

این متن آهنگ زیبا و پر انرژی در رابطه هیجان هستش که شما دوستان میتونین این اهنگ رو بشنوین و لذت ببرین.

بررسی انواع هیجانات:

هیجان رو میشه به دو دسته تقسیم کنیم: هیجانات مثبت …هیجانات منفی که ما درینجا کامل این دو دسته رو باهم بررسی میکنیم،

البته ما بیشتر تمرکزمون روی هیجانات مثبت هست ولی برای اینکه شما با کلیت قضیه آشنا بدین توضیحات کوتاهی در مورد هیجانات منفی هم خدمت شما عزیزان بیان میکنیم.

۱) هیجان منفی

ترس -خشم- غم و اندوه –انزجار و… نمونه هایی از هیجانات منفیه که بر جسم تاثیرات منفی مانند استرس بی حوصلگی نگرانی و…

وارد میکنه و مارو در ادامه دادن زندگی منصرف میکنه و حکم دست انداز های زندگی رو برای ما ایفا میکنند.

ترس:

ترس یکی از واکنش های طبیعی زندگی ما آدمهاست یا به تعبیر دیگه ترس یه واکنش هیجانیه که علامت هشدار دهندگیه و باعث واکنش دفاعی بدن میشه و در اکثر مواقع مارو محدود میکنه،

اغلب از باورهای محدود کننده و سمت نجواهای شیطانی نشات میگیره که ما درین باره یک آموزش کامل و جامع بعنوان ترس،

ترمزی درونی برای رسیدن به خواسته ها در قسمت آموزش رایگان بر روی سایت آکادمی مجازی باور مثبت برای شما عزیزان تهیه کردیم،

تمام جوانب و مستندات قرآنی و بزرگان رو در کنار علوم موفقیت برای شما عزیزان به زبانی کاملا ساده بیان کردیم و برای توضیحات بیشتر شمارو به این آموزش ارجاع میدیم.

خشم:

خشم هیجانی فراگیره که بیشتر به ذهن میاد ،خشم از قرار گرفتن موانع سر راه مسیرهای زندگیمون به وجود میاد مثل زمانی که فرد احساس می کنه، نیروهای بیرونی بر روی برنامه ها و هدف ها و یا سلامتی او می تونه تاثیرگذار باشه.

اما در اشعار و منابع مختلف به فرو خوردن خشم تاکید بسیار شده و کسی که بتونه خشم خودشو کنترل کنه تقوا داره و جز انسان های متقین به حساب میاد.

غم:

غم منفی ترین و آزار دهنده ترین نوع هیجانه و اصولا در اثر تجربیات جدایی یا شکست ناشی میشه و برای تخلیه این هیجان از وجودمون،

ساعتهای زیادی لازمه که معمولا با ساز و کارهای فیزیکی مثل  اشک ریختن همراهه در بعضی مواقع حرص خوردن و حس پوچی و ناراحتی هم خودشو نشون میده.

اما در مورد ناراحتی و اندوهگین شدن و غم خداوند خیلی زیبا و روانشناسانه در آیات بسیاری هم به پیامبر و هم به تموم انسان ها تاکید میکنه که،

ناراحت و اندوهگین و غمگین نباشید و یکی از ویژگی های انسان های متقین و کسایی که سلف کنترل یا همون ترمز دارن اینه که اندوهگین و غمگین نیستن.

۲) هیجان مثبت:

اما به بحث اصلی ما درین آموزش رسیدیم مباحثی که هدف اصلی ما در قرار دادن این دسته از آموزش هاست که در مورد باورهای مثبت نکات مثبت ،

رفتارهای مثبت و پر انگیزه ،جملات مثبت ، دلیل اصلی نامگذاری اسم آکادمی باور مثبت هم همینه که به زندگی مثبت و توحیدی بپردازیم،

و ساختار زندگیمونو روی این اصول بنا کنیم تا همیشه هیجانات و رفتارها و اتفاقات مثبت رو در زندگیمون شاهد باشیم.

هیجانات مثبت شامل شادی –علاقه -اعتماد -خوش بینی- حال خوب داشتن و… نمونه هایی از هیجانات مثبته که نقش و تاثیر بسزایی،

در سلامت روانی افراد داره که ما درین قسمت به طور کامل این مباحث رو برای شما عزیزان از همه جوانب موفقیت بررسی میکنیم.

شادی:

شادی رویدادهای شادی آور و پیامدهای خوشایند رو شامل میشه .هیجان شادی باعث میشه که ما در انجام کارهامون اشتیاق داشته باشیم،

و این که شادی باعث خنثی شدن اثرات هیجانات ناخوشایند و منفی در وجود ما میشه. ذات تمام انسان ها شاده ، انسان در ذات خودش شادی رو دوست داره،

اگر شما خواستار موفقیت هستین در زندگیتون باید در زندگی سعی کنید ذهنیت شادی نسبت به مسیر و آینده ای که در پیش دارید داشته باشید.

هنگامی که شما ذهنیت شادی دارید قبلا هم گفتم که خلاقیت و ایده پردازی سراغ شما میاد

در قرآن خصوصیت انسان های با ایمان رو انسان های شادی تعریف کرده که بخاطر وجود خداوند شاد هستن

به قول قرآن: آن ها بخاطر نعمت های فراوانی که خداوند از فضل به آن ها بخشیده است خوشحالند و به خاطر کسانی که بعد از آنها به آنان ملحق نشدند،

خوش وقتند که نه ترسی بر آن ها است و نه غمی خواهند داشت (آل عمران /آیه ۱۷۰)

برای اطلاعات و توضیحات بیشتر شما میتونید به بخش آموزش شادی که در قسمت آموزش رایگان قرار داره مراجعه کنین.

علاقه:

شایع ترین هیجان در عملکرد روزانه زندگی ماست در کارهای روزمره مقداری علاقه همیشه وجود داره به همین خاطر افزایش،

و کاهش علاقه معمولا از جا به جا شدن علاقه از یک رویداد فکر یا عمل به رویداد دیگر صورت میگیره.

معمولا علاقه ما متوقف نمیشه بلکه اون رو از موضوعی یا رویدادی به موضوع و رویداد دیگه ای منتقل میکنیم قانون پایستگی انرژی دقیقا درینجا صدق میکنه.

اینکه ما به یک موضوع یا شخص خاصی علاقمند باشیم زمانهای طولانی رو بهش اختصاص میدیم و گذر زمان رو کمتر متوجه میشیم و حس میکنیم،

چون یکی از هیجاناتی که میشه در راه رسیدن به خواسته ها ازش بیشترین بهره رو برد علاقمندی هستش،

وقتی شما علاقمند باشید در رشته ی که تحصیل میکنید یا با فردی که احساس خوبی به شما میده یا کاری که علاقه دارین بهش رو، با پشتکار و اراده ی بیشتر و مصمم تری دنبال میکنین و نتایج عالی درین زمینه بدست میارین.

البته علاقمندی رو با وابستگی جدا میدونیم و در مورد وابستگی ما یک آموزش بسیار کامل و جامع برای شما عزیزان مهیا کردیم،

آموزش بررسی نقش وابستگی در زندگی رو از بخش آموزش رایگان سایت آکادمی مجازی باور مثبت دریافت نمایید.

اعتماد به نفس:

در واقع اگه ما بخوایم یک نقطه شروع برای اعتماد به نفس در نظر بگیریم اون نقطه باور های مثبت داشتن نسبت به خود و زندگی است.

در واقع هر طرز فکر و باور مثبت به دنبال خود یک رفتار مثبت به همراه دارد و وقتی این رفتار شکل بگیرید احساس مثبتی در شخص ایجاد می شود.

و در نهایت روی رفتار خودشو ظاهر میکنه و شما میبینین که دارین تغییر میکنین و احساس و رفتارتون در جهت مسیرتون قرار میگیره،

و با حس خوب و مهربونی و محبت و پر قدرت به ادامه راهتون میپردازین.برای اینکه اعتماد به نفس خودتون رو بالا ببرین به تمرین زیر دقت کنید و اونو انجام بدین.

تمرین)بیاین ده دقیقه در مورد توانایی ها و کارهایی که میتونین انجام بدین رو بنویسین

که ما باز هم موضوع اعتماد به نفس رو کامل در یک آموزش مجزا بهش پرداختیم و تموم موارد و جوانب اونو برای شما عزیزان شرح دادیم.

تاثیرات مستقیم هیجان شگفت انگیز در زندگی:

هیجان در زندگی روزمره ما تاثیر بسزایی داره که به بخش هایی ازین تاثیرات در زندگیمون میپردازیم و اونارو کامل بسط میدیم طبق علوم موفقیت:

۱-روح بخشیدن به زندگی:

هیجان مثل یه رنگ روغنی میمونه که ما به دیوارهای زندگیمون میکشیم و اونارو رنگ و لعاب و جلا میدیم. زندگی ما بدون هیجان کاملا خشک،

و بی روحه و تصور همچین زندگی هم روح لطیف ما آدمها رو آزار میده چه برسه به این که در واقعیت امر زندگی ما خالی از هیجان و شور و هیاهو باشه.

وقتی ما در زندگیمون هیجانات مختلفی رو روزانه تجربه کنیم همواره شارژ میشیم و از لحاظ روحی خوراک خوبی به ذهنمون میدیم، و باعث ایجاد شور و شوق در زندگیمون میشه، و به خوراک ذهن باید توجه و تمرکز داشته باشیم.

همیشه ذهنمون و روحمون منتظر هیجانات جدید هستن البته برای دوستانی که ناراحتی های قلبی دارن استثنا قاپل میشیم و به این عزیزان توصیه میکنیم که هیجاناتتون کنترل شده باشه.

۲-ارتباطات سازنده و مثبت:

وقتی که ما شور و شوق و هیجان رو وارد زندگیمون میکنیم تحت تاثیر این امر با آدمهای مختلف و مکانها و جاهای متفاوتی در ارتباط قرار میگیریم.

در انتخاب دوستامون این ویژگی رو لحاظ میکنیم که با دوستانی ارتباط برقرار کنیم که شور و هیجان رو به زندگی ما دعوت میکنن و مارو به سمت احساس خوب و شادی و لذت بردن از زندگی ترغیب میکنن.

مثلا اینکه من برای یکنواخت نبودن زندگیم گاهی به پارک نزدیک خونه سری میزنم و نیم ساعتی رو پیاده روی میکنم،

توی همین زمان کوتاه من با افراد مختلفی آشنا میشم که اونها هم دقیقا مثل من درحال پیاده روی یا ورزش هستن حالا به هر دلیلی که برای خودشون مهمه، و همین ارتباطات ساده و کوچیک میتونه توی خیلی از جاها و کارها به من کمک کنه،

این یه مثال خیلی خیلی ساده از تاثیر هیجان برای برقرای ارتباطات سازنده و مثبت در زندگیمون میتونه باشه.

پیشنهاد ما به شما عزیزان اینه که بیشتر اوقات خودتون رو با کسانی بگذرونین که هیجان و لذت و شادی بیشتری رو برای روحیه و احساس شما فراهم میکنن.

برای اینکار میتونه از هر رده ی سنی باشه ولی هرچی سن افراد پایین تر باشه مثلا کودکان و نوزادان خیلی پر انرژی و شاد هستن،

و وقتی باهاشون بازی میکنی و توی جهان بینیشون وارد میشی احساس خوبی بهت دست میده و تورو غرق دنیای لذت بخش و پر هیجان اونا میکنه.

من خودم اکثر وقت فراغتمو سعی میکنم با کودکان و نوزادان بگذرونم اگه همچین فردی یا افرادی رو در زندگیتون پیدا نکردین تنهایی بهترین گزینه هستش،

سعی کنین با خود درونیتون ارتباط بگیرین و با خودتون و خواسته ها و تجسم مواردی که در زندگیتون احساس خوب رو میده تجسم کنین و با خودتون در موردش حرف بزنین.

۳-پایه و اساس کارهای هنری:

ذوق و شوق در درون ما آدمها امری فطریه که بنا به یه سری دلایل خاص مثل محل زندگی روش تربیتی و آموزشی و… در ماها میتونه متفاوت باشه،

هر کدوم از ما آدمها ذوق و شوقی نسبت به یه سری کارهای هنری توی وجودمون هست یکی نقاشی رو دوست داره یکی طراحی یکی به سمت خیاطی،

وآشپزی میره یکی هیجان کار توی کارگاه سفالگری رو می پسنده یکی براش ماهیگیری لذت بخشه یکی از نویسندگی آرامش میگیره کلی مثال دیگه در این مورد میشه زد.

و این هیجانات ما در واقع مارو به سمت خواسته هامون هدایت میکنه بعضی موقعه ها میشه که یه کاری رو همینطوری امتحان میکنین و براش وقت میزارین و میبینین واقعا از انجام دادنش لذت بردین،

و گاها شده که انسان از هیجاناتش هدف و خواسته هاشو شناسایی کرده و اونارو دنبال کرده و به اساتید به نام کشور امثال استاد فرشچیان، استاد شجریان و … تبدیل شده اند.

۴-انرژی بخشی و احساس قدرت بخشیدن به افراد:

هیجان انرژی تازه ای رو به زندگی ما تزریق میکنه ، مثلا وقتی خسته و افسرده و ناراحتیم و یهویی یه برنامه غیر منتظره مثل،

رفتن به یه تفریح  دست جمعی با دوستانمون برامون پیش میاد شاید در موقع رفتن اون حال و حوصله کافی رو نداشته باشیم،

ولی قطعا بعداز رفتن به اون تفریح و گردش دست جمعی و کلی هیجانی شدن انرژی تازه ای در وجودمون احساس می کنیم و این میتونه ساعتها ما رو سرحال نگه داره .

در واقع این دست از هیجانات مارو از فضای منفی و جو منفی دور نگه میداره و وقتی ما به ناخواسته ها توجه نکنیم،

طبیعتا به سمت خواسته هامون گرایش پیدا میکنیم. به همین خاطر توجه شمارو به این کلیپ جلب میکنیم.[jwp-video n=”1″]

طبق قانون جذب هرکسی به هرچیزی توجه و تمرکز کنه اونو جذب میکنه مولانا درین باره شعر بسیار زیبایی داره و میگه:

مضررات هیجان در زندگی:

اگر ما نتونیم هیجانات خودمون رو درست کنترل و مدیریت کنیم سلامت روح و روان ما در بلند مدت به مخاطره میوفته و میتونه منبعی برای جرم و بزه کاری در جامعه باشه.

اما درین آموزش باز هم تکرار میکنیم که بیشتر منظور و هدف ما هیجانات مثبت هستن اما تا زمانی که هیجانات منفی نباشن هیجانات مثبت به خوبی دیده و درک نمیشن،

برای اینکه ما مفهوم و درک درست رو به شما عزیزان بدیم از جوانب منفی و مثبت حرف میزنیم ولی بیشتر تاکید و تکیه ی ما در مورد مباحث مثبت هیجانات هستش.

تاثیر کنترل هیجان:

برای اون که بتونیم هیجانات منفی خودمون رو کنترل کنیم باید به یه خوداگاهی هیجانی برسیم، به این معنی که افراد باید بدونن که در چه مواقعی،

خشمگین ،عصبانی یا ناراحت میشن و واکنش مناسب را در مورد اون عمل در موقعیت مناسب از خود بروز بدن.

ما در آموزش خودسازی و تزکیه کامل در مورد اینکه چطور به رفتارها و اخلاقای خوب و بدمون اگاهی کامل پیدا کنیم صحبت کردیم،

اگه شما درین زمینه میخواین اطلاعات بیشتری رو در مورد خودسازی و تزکیه کسب کنین میتونین با کلیک روی دریافت آموزش، آموزش خودسازی اولین قدم خودشناسی رو دریافت کنید.

در حقیقت مشکلات روانی نتیجه سرکوب هیجاناته، یعنی نباید هیچ هیجانی را سرکوب کرد چون زمانی که افراد هیجان را پس میزنن،

و در برابر اون از سازوکار دفاعی سرکوب کردن یا پس زدن استفاده می کنن، لزوما اونها در جایی دیگه و به صورت مشکلی جدی تر،

در زندگی شون نمایان میشه و اغلب قابل کنترل نمیتونه باشه، که از دیدگاه روانشناسی هم زیاد به این مسائل پرداخته شده که فرد،

تا حد امکان با توجه به موقعیت سنی که داره کارهایی که سن و سالش براش ایجاب میکنه رو انجام بده و ارضا بشه ،

وگرنه این خلا ها به مرور بیشتر و بیشتر میشه و در یک جایی فوران میکنه و آسیب های سهمگینی رو برای شخص،

و خونوادش به بار میاره البته بازم منظور ما درینجا هیجانات مثبت هستش. در زمان هیجان زده شدن  هورمون هایی در بدن ما ترشح میشه که،

ممکنه به ما احساس خوب یا احساس بد بده و در نتیجه ترشح این هورمون ها ما در مقابل هیجانات متفاوت واکنش هایی متفاوت از خودمون نشون میدیم.

آزادسازی هورمون آدرنالین با هیجانی شدن شما:

آدرنالین هورمونی است که هنگام هیجانی شدن مثل ترس و اضطراب شدید در مغز افراد ترشح میشه،

وقتی که بسیار هیجان زده باشیم غده های  فوق کلیوی ناگهان مقدار زیادی هورمون آدرنالین در خون ترشح میکنن .

آدرنالین سبب افزایش شدت ضربان قلب میشه ،این ماده رگ های متصل به ماهیچه ها را گشاد میکنه و علاوه بر آن موجب غلظت قند در خون میشه .

حتما براتون پیش اومده که برای تفریح به شهربازی رفته باشین مطمئناً اونجا از وسایلی بازی استفاده کردین که هیجان رو در وجود ما بالا برده،

و این هیجان یا استرس زیاد آدرناین زیادی رو در خون ما ترشح میکنه. خندیدن و شاد بودن هم نوعی دیگه ای از هیجانه که در برابر اون بدن،

هورمونی به نام آندروفین ترشح میکنه که این هورمون باعث ایجاد آرامش و رضایت در فرد میشه.

که ما در آموزش شادی راههای شاد زیستن رو بررسی کردیم همچنین در آموزش زندگی زیباتر ساختنیست موارد کاملی رو بیان کردیم که شما میتونین به این آموزشها هم مراجعه کنین.

هورمون دوپامین در انسان زمانی ترشح میشه که هنگام روبرو شدن با موقعیتهای مختلف واکنش های متفاوتی از خودش نشون میده،

و در نتیجه احساسات مختلفی را که تجربه می کنیم به دلیل واکنش های شیمیایی در درون بدن ماست.

مثلا :زمانی که ما دریک فیلم صحنه ای هیجان انگیز یا خوشحال کننده را می بینیم هورمون دوپامین در بدن ترشح میشه.

به همین خاطر ما در آینده یک سری فیلم هایی که شور و هیجان بر اساس واقعیت افراد ساخته شده اند رو بر روی سایت برای شما عزیزان،

بارگذاری میکنیم که احساس خوب و لذت بخش و همچنین انگیزه و بورهای درستی رو به شما انتقال بدیم.فیلم هایی چون چنگجوی درون ،در جستجوی خوشبختی،ندای درون و…

روش هایی برای کنترل هیجان:

گاهی احساسات و هیجان ها ،افراد رو غیرقابل پیش بینی می کنن، چون غالبا غیرمنطقی هستن یعنی از منطق خاصی پیروی نمی کنن،

و بدون دلیلی که ما از اون آگاه باشیم بروز میکنن. گاهی هیجان در ما به قدری سرکش میشه که اگر مهار نشه و ما نتونیم کنترلش کنیم،

شعله می کشه و دنیای احساسی ما رو ویران می کنه . اما باید بگم که این به معنی سرکوب کردن هیجان نیست بلکه به معنی مهار،

و کنترل درست یک هیجان و جهت بخشی به اونه. در آموزشهای قبل یک مثال زیبا زدیم در مورد آب های سطحی،وقتی ما کانال ایجاد کنیم،

و این آبهای سطحی رو به سمت کانال هدایت کنیم میتونیم ازین آبها در کشاورزی ،پرورش ماهی ،دامپروری و… استفاده کنیم،

در واقع ما وقتی تمرکز میکنیم و توجه خودمونو در یک مسیر قرار میدیم میتونیم ازون موضوع نهایت استفاده رو ببریم،

برای کنترل هیجان هم دقیقا همین موضوع صدق میکنه، یعنی اگه ما هیجاناتمون رو در یک سمت و کانال مخصوص که هدفمند باشه هدایت نکنیم،

اتفاقی که میوفته مثه همون آب های پراکنده ی سطحی میشه که هیچ استفاده و کاربرد صحیحی برای ما نخواهند داشت.

بهترین کار برای کنترل هیجان اینه که در ابتدا از چگونگی تنفس خودمون آگاه باشیم.یعنی این که سعی کنیم تنفسی آرام و عمیق داشته باشیم. به این ترتیب میتونیم شدت ضربان قلبمون رو پایین بیاریم و فعالیت ذهن رو تا حد ممکن آرومتر کنیم.

بعضی از روانشناسان معتقدن که برای مدیریت هیجانات منفی مثل خشم و استرس میتونیم از طریق نوشتن یا حرف زدن در مورد احساساتمان با دیگران وارد عمل بشیم. یا در مواقعی که هیجانات ما زیاد میشن میتونیم آب سرد بنوشیم یا صورتمونو با آب سرد بشوریم.

توصیف خودآگاهی هیجان

آگاهی ما از اینکه در یک موقعیت عصبانی هستیم رو میتونیم خودآگاهی هیجانی تعریف کنیم . به عبارتی دقیق تر خود آگاهی هیجانی یعنی،

فرد به احساسات و هیجانات خود در موقعیت های مختلف آگاهی کامل داشته باشه این آگاهی میتونه به کنترل هیجانات و احساسات ما کمک کنه.

که ما در آموزش خودتو بشناس راهکارها و روش های خودشناسی رو برای شما عزیزان بسط دادیم و شما اگه نیاز به توضیحات بیشتری درین زمینه دارین میتونین به این آموزش مراجعه کنید.

هیجان توی تمام رشته های ورزشی وجود داره و دلیل اصلی و حتی میشه گفت انگیزه ای برای افراده که در فعالیتهای ورزشی شرکت کنن.

تمام افرادی که درگیر این امر مهم میشن چه ورزشکار باشن و چه یه تماشاچی ساده خواه ناخواه درگیر هیجاناتی میشن که گاها کنترل اونها سخته.

مثلا ورزش فوتبال یک رویداد شگفت انگیز ورزشیه که فکر و ذهن میلیونها انسان را حدود ۹۰ دقیقه درگیر خودش میکنه.

ورزشهای زیادی مثل صخره نوردی، پرش از ارتفاع ،اسکی در قله های پر برف و پر شیب و…. نمونه هایی از هیجان  واقعی در افراد ایجاد میکنه.

در پایان باید گفت که هیجان فرایند جدایی ناپذیر زندگی هر شخصیه و همه افراد اون رو با شدتهای متفاوت در موقعیتهای مختلف تجربه می کنن.

ما همه روزه درگیر هیجانات مختلفی میشیم که تاثیر بسزایی در زندگی ما داره. پس هیجان نه تنها چیز بدی نیست بلکه لازمه زندگی برای،

بهبود کیفیت رفتارها و کنشهای ما میتونه باشه و تنها لازمه که ما مدیریت کنترل هیجانات خودمون رو بلد باشیم و درجهت درست سازماندهیش کنیم.

توصیه ما اینه که وقتی هیجان زده هستیم در مورد مسائل مهم تصمیم گیری نکنیم دلیلشم اینه که زمان هیجان زدگی ما هیچ تسلطی روی فکر،

و عقل خودمون نداریم و تحت تاثیر یه سری از احساسات  و واکنش های هیجانی قرار میگیریم که ممکنه مارو به اشتباه بندازه .

که درینجا ما قانون ۵ثانیه رو به شما پیشنهاد میکنیم در قانون ۵ثانیه شما هرکاری رو میخواین انجام بدین تا ۵ بشمارین و بعد اون کار رو انجام بدین

کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، پنج ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.
خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، پنج ثانيه مكث كنيد.

يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، پنج ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.

اين مكث های پنج ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.

در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث پنج ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.

۵ابزار رایگان هیجان انگیزتر کردن زندگی:

درینجا به ۵ابزار رایگانی که مارو در زندگی پر شور و نشاط تر میکنه میپردازیم و این موارد رو با هم بررسی میکنیم.

۱-ورزش منظم داشتن:

ورزش کردن میتونه یکی از راه های موثر وارد کردن هیجان به زندگی افراد باشه. یه سری ورزش ها هستن که در بالا بهشون اشاره کردیم از خود هیجان گرفته شدن مثل پرش از ارتفاع، پرواز با پاراگلایدر، صخره نوردی و…

اما ورزش های رایگان دیگه هم وجود داره و اون با دوستان همسن و سال خودتون با هم به دوچرخه سواری یا پیاده روی یا ایروبیک بپردازین، میتونین به یک پارکی برید و یک آهنگ شادی رو بزارین و در کنار هم به شادی بپردازین.

۲-سفر کردن به جاهای ناشناخته:

همون جوری که در ادبیات ما اومده « بسیار سفر باید تا پخته شود خامی» سفرکردن راه مناسبی برای کسب تجربه های جدید و ایجاد هیجان در زندگی ماست .

وقتی ما به جایی ناشناخته سفر می کنیم همواره آداب و رسوم و نوع زندگی و مناطق دیدنی اون مکان برای ما میتونه هیجان و شور وشوق زیادی رو ایجاد کنه.

وقتی ما به جاهای مختلف کره ی زمین سفر میکنیم با اقوام و تنوع و دیدگاهها و آثار باستانی و اندیشه ها و فرهنگ ملل مختلف آشنا میشیم.

در واقع جهان بینی زیباتری پیدا میکنیم و شور و شوق و شعف بیشتری در تجربه کردن هیجانات و لحظات لذت بخش تری رو آشنا میشیم و بیشتر به زیبایی ها و خواسته ها و مخلوقات خداوند آگاه میشیم ،

بیشتر خداوند رو شکر و سپاسگزاری میکنیم بخاطر این همه نعمت و فراوانی که در زمین برای ما تدارک دیده خدایا سپاسگزاریم بخاطر بی نهایت نعمتی که در اختیار ما قرار دادی.

۳-مطالعه ی آزاد داشتن:

خوندن کتاب و مطالعه باعث میشه نسبت به یه سری مطالب دیدگاه جدیدی رو پیدا کنیم واین میتونه خیلی هیجان انگیز باشه برای ما و تاثیرات مطلوبی رو توی زندگی ما داشته باشه،

البته این نکته هم در نظر داشته باشین که هر کتابی رو نخونیم بیشتر کتابهایی رو بخونیم که در حیطه کاری و تخصصی ما هستن،

پیشنهاد آکادمی به شما کتاب قرآن کریم هستش کتابی که هرچقدر بخونیش بازم کمه و هر بار که با نیت اینکه به دانش بیشتری،

در شناخت خودت و انسان ها بهش رجوع کنی موارد بسیار زیبایی دستگیرتون میشه، گوش دادن این مطالب و خوندنشون هر کدوم،

برابر چندین کتاب موفقیت تاثیر داره و به شما پیشنهاد میکنیم که این مطالب و آموزش هارو بارها و بارها بخونین و گوش بدین

چون حاصل سالها تجربه و شرکت در آموزش های تخصصی و نتایج عملی زندگی ماست و ما درین آموزش ها شمارو از آزمون و خطاهای بیشتر باز میداریم،

راه صحیحی که هم اکنون بعد از سالها تلاش و مطالعه بدست آوردیم و بهش رسیدیم و هر روز داریم تجربش میکنیم،

و به خواسته هامون میرسیم رو در اختیار شما عزیزان در قالب آموزش های رایگان و محصولات تخصصی قرار میدیم.

۴-سیر در نعمات و نشانه های خلقت:

وقتی ما در زندگیمون به نشانه هایی که خداوند برامون قرار داده توجه میکنیم به درک درست تری از نظام جهان هستی میرسیم و هیجان زده میشیم،

مثلا من وقتی بارون میباره به قطرات یکسانی که از آسمون میاد دقت میکنم و به حکیم و خالق بودن الله یکتا بیشتر پی میبرم،

و هیجان زده میشم که چه خداوند طراح و خالقی بی نظیر و حساب شده دارم که قطرات بارون رو به این زیبایی طراحی کرده،

یا وقتی شبا به آسمون نگاه میکنم و این همه ستاره ی زیبا رو در کنار ماه تابانی که در کنارشون قرار داده میبینم بیشتر پی به عظمت،

خداوند میبرم که چه چراغانی زیبایی برای بندگانش قرار داده، یا وقتی که در روز به آسمون نگاه میکنم یاد آیه قرآن میوفتم که میگه،

آسمون رو بدون هیچ ستونی بنا کردیم وقتی ما به آسمونی نگاه میکنیم که هیچ ستونی نداره پی به مهندسی بی نظیر خالق یکتامون میبریم،

هر مهندسی میخواد یه سازه رو طراحی کنه محال ممکنه سازش ستون نداشته باشه من خودم سال ها درس مهندسی خوندم، و به این زمینه بسیار واقفم و واقعا جای هیچ بحث و حرفی نمیزاره این طراحی بی نظیر،

درین رابطه شما میتونین به سوره الرحمان مراجعه کنین خیلی نعمات زیبایی رو برای ما اآفریده و اونارو دونه به دونه ذکر کرده و یادآوری میکنه.

۵-علاقه مندی به شاخه های متفاوت هنر:

علاقه نشون دادن توی زمینه های متفاوت و بنا به سلیقه ما میتونه باعث انگیزه و ایجاد شور و هیجان برای انجام اون کار یا دیدن اون برنامه خاص باشه،

و زندگی ما رو به نحوی از کسالت و یکنواختی دربیاره این خیلی عالیه چون با یه تیر دو نشون زدیم هم پیشرفت در زمینه مورد علاقمون،

و هم رفع کسالت از زندگیمون، کارهای جدید رو دنبال و امتحان کنیم تا استعداد ها و هیجانات خودمونو بهتر شناسایی کنیم و نترسیم به نتایج عالی دست خواهید یافت.

این غزل از دیوان حافظ بسیار زیباست و اونو اینجا برای شما عزیزان آوردیم با توجه به مطالبی که تا حالا گفتیم به این شعر نگاه کنین و دقت کنین به معانی ابیات مطمئنا متوجه خیلی چیزها خواهید شد:

سال‌ها دل طلب جام جم از ما می‌کرد
وان چه خود داشت ز بیگانه تمنا می‌کرد

گوهری کز صدف کون و مکان بیرون است
طلب از گمشدگان لب دریا می‌کرد

مشکل خویش بر پیر مغان بردم دوش
کو به تأیید نظر حل معما می‌کرد

دیدمش خرم و خندان قدح باده به دست
و اندر آن آینه صد گونه تماشا می‌کرد

گفتم این جام جهان بین به تو کی داد حکیم
گفت آن روز که این گنبد مینا می‌کرد

بی دلی در همه احوال خدا با او بود
او نمی‌دیدش و از دور خدا را می‌کرد

این همه شعبده خویش که می‌کرد این جا
سامری پیش عصا و ید بیضا می‌کرد

گفت آن یار کز او گشت سر دار بلند
جرمش این بود که اسرار هویدا می‌کرد

فیض روح القدس ار باز مدد فرماید
دیگران هم بکنند آن چه مسیحا می‌کرد

گفتمش سلسله زلف بتان از پی چیست
گفت حافظ گله‌ای از دل شیدا می‌کرد.

آیا هیجان خوب است؟

در اصل هیجان به صورت فطری در وجود هر کدام از ما قرار داره و خداوند این رو در فطرت هر انسانی قرار داده است که همون طوری اشاره شد هیجان میتونه مفید و خوب باشه،

و در کلیتش هیجان در یکسری از جنبه‌های زندگی ما انسان هست مفید و کمک کننده هست چون خیلی وقت‌ها باعث محافظت از ما در زندگی چه در جنبه بیرونی و چه در جنبه درونی زندگی ما خواهد شد.

زندگی ما از دو جنبه مثبت و منفی تشکیل‌شده است و هر حسی که ما داریم دارای دو جنبه مثبت و منفی هستش و از اونجایی که هر موضوعی حکمت و معنای درستی در خودش داره ما بایستی اون برداشت مثبت و سازنده رو از اون برداشت کنیم.

حتی میتونیم این رو هم درک کنیم که هیجاناتی که شاید ما اونارو منفی می دونیم در باطن خودش سازنده و درست میتونه باشه،

برای مثال ما در یک موقعیتی قرار می‌گیریم که اعتمادبه‌نفس ما و عزت‌نفس ما مورد تخریب در اون موقعیت قرار می گیره و به ما یک حس خجالت و شرم رو انتقال میده،

شاید ما این رو بد بدونیم اما درواقع این میتونه یک هشدار باشه که اون موقعیت برای اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس ما مناسب نیست و بایستی از اون موقعیت‌ها در زندگیمون دوری کنیم

برای درک بهتر اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس  محصول اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس رو به شما پیشنهاد دیدیم

برای دیدن و تهیه محصول جامع عزت نفس و اعتماد به نفس کلیک نمایید…

و دیدگاه و نگاه به هیجان باعث میشه که بدونیم و درک کنیم که هیجان خوب و مفید است چون میتونه بهترین علامت هشدار باشه برای موقعیت‌های که ما شاید درک نمی‌کنیم،

و باعث میشه که ما به مسیر درستی که در زندگی هست برگردیم و رفتارهای درستی رو در شرایط مختلف از خودمون نشون بدیم

جمع بندی آموزش و کلام پایانی:

با تمرین و تکرار و فکر کردن در مورد این مطالب هیجانات دلخواهتونو بسازین و دبنال موفقیت های با کیفیت تری بگردین و سعی کنین احساس عالی نسبت به خودتون ایجاد کنید.

تو فرمانده لحظه های زندگیت هستی ثانیه ها مامورند خوشبختی را به تو برسانند شروع کن خوشبختی جایش همينجاست کنار تو نگذار زندگی از مقابل چشمانت بگذرد.

برخی از ما هرگز زندگی نمی کنیم، بلکه همیشه در انتظار زندگی هستیم. ما بجای اینکه همین امروز خوشحال باشیم، به امید یک آینده خوب و خوش نشسته ایم.

به همین خاطر امروزمان را از دست می دهیم. ما وقت بیشتر می خواهیم، پول بیشتر می خواهیم، شغل بهتر می خواهیم، بازنشستگی می خواهیم، مسافرت و تعطیلات می خواهیم.

امروز برای همین از دست خواهد رفت و ما به این مسئله اصلا توجهی نمی کنیم. مهم نیست در آینده چه چیزی پیش می آید. اگر امروز می تونی غذا بخوری، از نور خورشید تابان لذت ببری و با دوستانت بگویی و بخندی،

پس خدا را شکر کن و از امروزت لذت ببر. به خاطرات بد گذشته نگاه نکن و نگران آینده نباش. تو فقط در این لحظه، از زنده بودن خود مطمئنی، پس این شانس بزرگ را از دست نده و قدر آن را بدان.

تلاش کنیم برای تضمین آینده ای بهتر ولی به شرط اینکه ثانیه ثاینه های امروزمون رو هم با عشق زندگی کنیم.

امیدوارم در هر جایی از زندگیتون که هستین بهترین خودتون باشین و بتونین به بهترین های در زندگیتون برسین.
هر جا هستید شاد و موفق و پیروز باشید
دوستتون داریم
در پناه حق
یا حق.