چگونه از مقایسه خود با دیگران خودداری کنیم؟

آیا مقایسه خود با دیگران مهم است؟

یکی از موضوعاتی که در زندگی شاید خیلی دیده میشه مقایسه خود با دیگران است که باعث میشه حس بد و منفی رو دریافت کنیم چون وقتی ما مقایسه خود با دیگران رو انجام بدیم،

نداشته های زندگیمون رو بیشتر به یاد خودمون میاریم و همین موضوع باعث میشه که خود کم بینی زیادی رو تجربه کردیم و ازینجا داستان شروع میشه و ما هر روز نسبت به خودمون بی میل‌تر میشیم و بیشتر خودمون رو تخریب می‌کنیم.

هر وقت ما یک فردی رو بهتر از خودمون بدونیم شروع می‌کنیم به مقایسه کردن خودمون با اون فرد و این یک کار کاملاً اشتباست و اینقدری این موضوع اهمیت داره که آموزش چگونه از مقایسه خود با دیگران خودداری کنیم؟ رو به این موضوع می‌پردازیم.

فایل توضیحات صوتی درباره آموزش چگونه از مقایسه خود با دیگران خودداری کنیم؟ رو میتونید از طریق پلیر زیر بشنوید و با عضویت و ورود به حساب کاربریتون دانلود کنید:

نگاهی عمیق به بررسی ریشه‌های باوری

ما اگه میوه‌های یک درخت رو می‌بینیم باید این رو در نظر داشته باشیم که ریشه‌های اون درخت در چه شرایطی به سر بردند و می‌برند؟ و شاید دو برابر مساحت درخت، حجم ریشه اون درخت میشه مهندس عمران وقتی یک سازه رو میخواد بسازه،

کلی آنالیز و طراحی روی پی اون سازه انجام میده که یکی از زیرشاخه‌های رشته مهندسی عمران به مهندسی مکانیک خاک اختصاص پیدا کرده و کتابهای زیادی در زمینه مهندسی پی نگاشته شده و دوستانی که رشته مهندسی عمران رو دنبال کردند و می‌کنند با این مباحث آشنا هستن که چه حجم وسیعی برای طراحی پی باید محاسبه کرد.

اینو بیان کردیم که بگیم یکی از قسمت‌های اساسی و مهم هر چیزی پایه و ریشه و اساس اون مسئله است که در زندگی هر فرد، ریشه‌های باوری اون فرد میتونه اساس زندگیش باشه و ما باید بیایم باورهایی که در زندگی ما ریشه دارند رو شناسایی کنیم و با باورهای افراد موفق در زندگیشون دارن جایگزین کنیم تا ماهم به همون دستاورد و میوهٔ مورد نظر برسیم.

چرا خودمون رو مقایسه می‌کنیم؟

اینکه ما در زندگی به خودمون اعتماد نداشته باشیم، اینکه ما در زندگی عزت نفس و اعتمادبه‌نفس نداشته باشیم و اینکه ما در زندگی خودمون رو باور نداشته باشیم باعث میشه که خودمون رو با بقیه مقایسه کنیم،

که در ادامه سه عامل رو باهم بررسی می‌کنیم که چرا ما میایم مقایسه خود با دیگران رو انجام میدیم و کامل با مثال توضیح خواهیم داد تا شما به آگاهی برسید و کمتر ازین مقیاس در زندگیتون استفاده کنید تا به عواقب نا دلخواهی که به وجود میاره دچار نشید.

عامل اول)اعتماد نداشتن به خود

میشه گفت اعتماد نداشتن به خود یک تله روانی و درونی هست که ریشه اون برمیگرده به بچگی هر فرد، اینکه در زمان بچگی مارو فردی بدونن که قابل اعتماد نیستیم و این ساختار ذهنی رو برای ما ساخته باشن باعث میشه که در اثر مرور زمان ما هم نسبت به خودمون بی اعتماد بشیم،

و برای اینکه مسیر زندگیمون رو بشناسیم سعی کنیم مسیرمون رو با بقیه افراد مقایسه کنیم تا بتونیم مسیر درستی رو پیدا کنیم که بیشتر این قضیه به سن 7 تا 12 سالگی بر میگرده که ما در چه محیطی زندگی کردیم و درس خوندیم و این باورها اکثراً درین سن ساخته میشن.

وقتی ما در دوره دبستان مشغول تحصیل میشیم با طیف گوناگونی از انسان‌ها و محیط و فرهنگ یک جامعه سروکار پیدا خواهیم کرد و به همین خاطر ما شاید باورهای آنچنانی درباره مسائل زندگی نداشته باشیم،

ولی وقتی با معلمان و سطح ناحیه آموزش و پرورش محلمون و نوع خونواده هایی که بچه هاشون در اون مدرسه ابتدایی در حال تحصیل هستن ما ناخودآگاه با افرادی با باورهای محدودکننده و قدرتمند برخورد می‌کنیم و این مسئله باعث میشه ما به مسیر دیگری قدم بگذاریم و این نتایج حاصل از باورها می‌باشد،

مثلاً بچه‌های دهه 50 بچگیشون با انقلاب و جنگ گره خورد و دهه شصت هم با جنگ تحمیلی همزمان شد و تقریباً از اواخر دهه شصت که جنگ به اتمام رسید و بچه‌ها هر سری وضعیتشون بهتر و بهتر شد تا الان که بچه‌های دهه 90 در اوج امکانات و رفاه در حال تحصیل هستن ادامه داره،

این سیکل هر روز بهتر و بهتر میشه چون جهان همواره در حال پیشرفت و ترقی است و بچه‌های دهه 90 نسبت به بچه‌های دهه 50 و 60 اعتماد به نفس خیلی بیشتری رو تجربه می‌کنند چون باورهای والدین و جامعه خیلی بهتر شده،

و همین موضوع به بچه‌ها هم انتقال داده میشه و هر روز انسان‌ها رفاه بیشتری رو در حال تجربه هستن، این موضوع در حالیه که هر فرد بر اثر شناختی که در اثر مرور زمان و تجربیات زندگی به دست میاره میتونه یک مسیر درست رو برای خودش مشخص کنه،

و برای بهتر کردن مسیر با الگو گرفتن از افراد موفق و آموزش دیدن این مسیر رو بهبود بده پس اگر در زندگی به خودمون بی اعتماد هستیم و خودمون رو با بقیه مقایسه می‌کنیم بهتره که یک بازنگری نسبت به این قضیه داشته باشیم.

تمرین:برای اینکه بتونیم این موضوع رو حل کنیم بهتره به یاد بیاریم که در زندگی چه تصمیم‌های گرفتیم و اون تصمیم‌ها باعث شدن که نتیجه درستی رو بگیریم؟

چگونه نسبت به دیگران خوش بین باشیم؟

ذات انسان روی خوبی بنا شده و من در آموزش تأثیر همنشینی با افراد منفی باف به موضوع حس ظن بارها اشاره کردیم و جا داره در آموزش مقایسه خود با دیگران یکبار دیگه حسن ظن رو کمی بهش بپردازیم،

در آیه قرآن خداوند میگه: یا أَیهَا الَّذِینَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا کثِیرًا مِنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ
ای مؤمنان از بسیاری از گمانها پرهیز کنید، چرا که بعضی از گمانها گناه است، (حجرات 12)

قرآن جه زیبا میاد مارو به سمت دوری از سوظن، هدایت میکنه به سمت حسن ظن و چه خوبه به قول قرآن جز افرادی باشیم که همدیگر رو به رحمت و مودت راهنمایی می‌کنیم و احساس خوب و انرژی مثبت رو به همدیگه هدیه بدیم.

ثُمَّ کانَ مِنَ الَّذِینَ آمَنُوا وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ وَتَوَاصَوْا بِالْمَرْحَمَةِ (بلد ۱۷)
سپس از کسانی بوده باشد که ایمان آورده، و یکدیگر را به شکیبائی و رحمت توصیه می‌کنند.

درین روزهایی که همه توی دل هم رو خالی می‌کنند و امید همدیگر رو از هم می‌گیرند چه خوبه ما بیایم امید و انرژی مثبت رو به جریان بندازیم چون بارها درباره تأثیر بسیار شگفت انگیز انرژی مثبت و احساس خوب و شادی در آموزش هامون صحبت کردیم.

سوره بلد رو بارها بخونید و از نکات باوری زیبایی که در آیات این سوره نسبتاً کوتاه که 20 تا آیه کوتاه ولی پر از باور و معنی زیبا هست بهره مند بشید که تحقیقات بیشتر درین زمینه رو به خودتون واگذار می‌کنیم.

تأثیر یادگیری در شناخت ارزش خود در زندگی

هر انسانی در زندگی ممکنه که نسبت به خودش و زندگیش بی اعتماد باشه اما با آموزش دیدن و درک کردن این موضوع میتونه این اعتماد رو دوباره به خودش و زندگیش برگردونه

و ارزش‌های واقعی رو در زندگی دریافت کنه که برای درک بهتر این موضوع پیشنهاد می‌کنم دوره جامع درونی ارزشمند با باورهای توحیدی رو تهیه کنید و روی ارزش‌های درونی خودتون بیشتر کار کنید.

یکی از بهترین محصولاتی که در آموزش‌های دنیای مجازی بهش پرداخته شده همین محصول دوره جامع درونی ارزشمند با باورهای توحیدی هست که ما هر جلسه رو دو قسمت کردیم و یه فایل رو به توضیحات و آموزش مباحث روانشناختی و اگاهی از خود وجودیمون هست،

و در قسمت دوم باورهای لازم برای تغییر شرایط درونی و باورهای ریشهٔ خودمون به باورهای درست و قدرتمند کننده و توحیدی است که زندگی مارو به سمت آرامش و لذت بیشتر متمایل میکنه و هرچقدر ما بتونیم این باورهارو بهتر و با کیفیت‌تر جایگزین کنیم زندگی پر رفاه‌تر و لذت بخشتری رو تجربه خواهیم کرد.

هرچقدر روی یادگیری و شناخت خودمون سرمایه گذاری کنیم چند برابر اون مبلغی که سرمایه گذاری کردیم به ما بر میگرده چون شخصیت مارو به سمت شخصیتی ارزشمند تغییر خواهد داد و این تغییر شخصیت همراه با باورهای که در ما تغییر خواهد کرد باعث بهبود شرایط و وارد شدن به دنیای لذت و خوشبختی در پی خواهد داشت.

وقتی ما شرایطمون بهبود پیدا میکنه و به دنیای جدیدی وارد میشیم همواره اتفاقات جدید و تجربه لذت های بیشتری رو خواهیم داشت و درین مرحله همواره بخاطر داشتن قوانین ثابتی که خداوند برای ما وضع کرده و غیر قابل تغییره سپاسگزاری میکنیم و واقعا هم همچین خداوندی لایق تشکر و سپاسگزاریه که ثبات رو درین جهان به ما هدیه داده است.

عامل دوم) عزت‌ نفس و اعتماد به ‌نفس

در دنیایی امروز میشه گفت عزت‌ نفس و اعتماد به ‌نفس یکی از مهمترین و شاید تنها عاملی که فراموش شده که باید بسیار نقش پر رنگی در زندگی ما داشته باشه ولی اگاه سازی با باورهای درست نشده و شاید بیشتر از 98 درصد افراد جامعه به نبود این آگاهی‌ها دارن ضربات سنگین مالی و عاطفی و کاری و فرهنگی و… رو براش تاوان های سنگینی رو پرداخت می‌کنند.

افراد کمی موضوع عزت نفس و اعتماد به نفس رو درک کردن و این یک عامل و محرک قوی میشه تا باطن زندگی خودمون رو با ظاهر زندگی بقیه مقایسه کنیم و این باعث میشه که ما خودمون و زندگیمون رو کم ارزش یا حتی بی ارزش بدونیم،

این در حالیه که ما انسان‌ها یک زندگی منحصر به فرد رو برای خودمون داریم و در دل این زندگی ارزش‌ها و لیاقت‌های واقعی رو داریم که در دل این مقایسه کاملاً فراموش شدن، اونقدری این موضوع اهمیت داره که یک دوره 19 ساعته رو به این موضوع اختصاص دادیم در محصول دوره جامع عزت ‌نفس و اعتماد به ‌نفس به اون پرداختیم.

محصولی که تا همین الان نمونهٔ چه در ایران و چه در جهان نداره که هر دو مبحث اعتماد به نفس و عزت نفس رو باهم بررسی کرده باشه و به صورت تخصصی به جزییات هر دو بحث پرداخته باشه و گارانتی بازگشت وجه در صورت عدم نتیجه گرایی شما قرار دادیم.

ما برای این محصول تحقیقات بسیاری رو انجام دادیم و از تموم منابع موجود در جهان تحقیق کردیم و راهکارهایی که در زندگی شخصی خودمون هم ازش استفاده می‌کردیم رو هم در این محصول جامع گنجاندیم،

یک محصول کاملاً عملی و کارگشا رو ساختیم که هر انسانی با هر پیش زمینه و باوری بتونه ازین اصول و قوانین استفاده کنه و زندگیشو و سبک زندگیشو به سبک دلخواهش تغییر بده و اصلاً مهم نیست در چه شرایط بد روحی یا مالی یا عاطفی یا کاری یا… قرار داره،

از هرجایی که هست شروع کنه و این آموزش رو بارها و بارها ببینه میتونه زندگیشو تغییر بده و در کنار خودش در طول دوره از یک مربی همراه و یک پشتیبان فنی قراردادیم که هر جایی از آموزش به هر مسئلهٔ برخورد کردین میتونین سؤالات خودتون رو در میون بگذارین،

و با ذهنی باز و خیالی آسوده مطالب دوره رو دنبال کنید برای درک بیشتر پیشنهاد می‌کنیم دوره جامع عزت ‌نفس و اعتماد به ‌نفس رو تهیه نمایید و روی شخصیت خودتون سرمایه گذاری کنید و یکبار برای همیشه خودتون رو ارتقا بدین به شخصیت فردی که همواره دوست دارین باشید.

هیچ وقت در اول مسیر ما کامل و عالی نیستیم و اگر کاری رو شروع می‌کنیم قرار نیست در اون کاملاً حرفه‌ای باشیم ما در قدم اول بایستی توانایی خودمون رو بشناسیم و در قدم بعدی اون رو رشد بدیم تا کم‌کم ارزش‌های واقعیمون خودشون رو نشون بدن،

لازمه این موضوع ارزشمند دونستن خودمون و زندگیمونه برای اینکه بتونیم در زندگی مسیر درستی رو طی کنیم یادگیری و درک درست از عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس رو باید در اولویت های زندگیمون قرار بدیم و همواره باور مثبت و درست رو برای خودمون بسازیم.

عامل سوم)باور نداشتن

در گذشته خود من به دلیل نداشتن باور درست در مورد خودم، زندگیم و روند کاریم درگیر مقایسه خود با دیگران بودم و بعد از یک مدت که به این موضوع فکر کردم و برای حل اون وقت گذاشتم فهمیدم و درک کردم که هر انسانی که من اون رو مناسب میدونم برای مقایسه کردن با خودم خودش رو باور داره،

پس شروع به تحقیق در مورد باور داشتن به خود کردم باورهای که ما داریم توسط عامل‌های مختلفی تشکیل شده و باورهای که ما داریم رفتارهای درونی مارو شکل میدن اما این نمیتونه یک دلیل باشه برای اینکه ما نتونیم این باورها رو تغییر بدیم.

برای تغییر این موضوع در قدم اول بایستی این باور رو داشته باشیم که ما نیازی به مقایسه خود با دیگران نداریم چون الآن در هر نقطه‌ای که هستیم این نقطه حاصل باورهای ماست و با تغییر باورهامون میتونیم،

نتایجمون رو تغییر بدیم و اونقدری این موضوع باور اهمیت داشت که توسط تیم آکادمی مجازی باور مثبت یک قسمت جداگانه رو برای آموزش‌های باوری آماده سازی کردیم که میتونید به صفحه آموزش‌های باوری بروید و این آموزش هارو دنبال کنید.

راهکار مهم برای عدم مقایسه خود با دیگران

اینکه ما الآن ضعیف هستیم یا قوی، اینکه ما الآن از شرایطمون راضی هستیم یا راضی نیستیم، اینکه ما الآن خودمون رو موفق میدونیم یا نمیدونیم اصلاً ملاک نیست در این موضوع چون هر فردی در هر جایگاهی میتونه خودش رو با بقیه مقایسه کنه و برای این موضوع بهتره درک کنیم که با مقایسه خود با دیگران، ما ارزش‌های درونیمون رو سرکوب می‌کنیم.

بهترین راهکاری که میتونم به اون اشاره کنم این هست که به جای مقایسه کردن الگوبرداری کنیم ما در زندگی خواه یا ناخواه با محیط اطرافمون ارتباط می‌گیریم و همین ارتباط باعث میشه که افراد مختلفی رو ببینیم،

افرادی که شاید ما اونارو از خودمون بهتر بدونیم در این زمان‌ها ما میتونیم بجای مقایسه خود با دیگران از این افراد الگوبرداری کنیم باورهاشونو برای اینکه ما هم بتونیم مسیر درستی رو طی کرده و رشد کنیم و خودمون رو رشد بدیم.

تمرین:از این به بعد کمی زاویه دیدمون رو تغییر میدیم برای این موضوع وقتی فردی رو می‌بینیم که شاید بخوایم خودمون رو باهاش مقایسه کنیم بهتره اون فرد رو به خاطر اون نقاط مثبت تحسین کنیم و در قدم بعدی ببینیم،

این فرد چه کارها و چه باورهای رو در زندگیش داره که ما اون فرد رو در جایگاهی ببینیم که خودمون رو باهاش مقایسه کنیم نکته‌ها و درس‌های که در دل این الگوبرداری پیدا می‌کنیم دقیقاً نکته و درس‌های هستن که به ما کمک میکنن در اون جایگاه قرار بگیریم،

یادمون باشه که هیچ فردی در روز اول در اون جایگاه نبوده بلکه یک مسیر رو با اقدام‌های درست و رفتار درست طی کرده تا به اون جایگاه رسیده و هر انسانی میتونه با طی کردن اون مسیر به اون دست اوردها برسد.

قیاس در اشعار فارسی

ای خداوند این همه غیرت ز رشک سر توست
ای هوای نازنین و شاه بی‌آزار من
من قیاسی کرده‌ام رشک تو را در حق او
لیک اندر رشک تو باطل بود پرگار من
ای شهنشه شمس دین دانم که از چندین حجاب
بشنود بیداریت این لابه‌های زار من

مولانا-دیوان شمس
تسلیم مس بباید تا کیمیا بیابد
تو گندمی ولیکن بیرون آسیایی
گفتا تو ناسپاسی تو مس ناشناسی
در شک و در قیاسی زین‌ها که می‌نمایی
گریان شدم به زاری گفتم که حکم داری
فریاد رس به یاری‌ای اصل روشنایی

ما درین آموزش دو غزل از غزلیات دیوان شمس مولانا رو آوردیم که قیاسی رو انجام داده و خودش نسبت به این مقایسهٔ که انجام داده پشیمون شده و قبول کرده کار درستی انجام نداده شاعران زیادی درین باب اشعاری رو سرودن که ما به همین دو غزل بسنده می‌کنیم و تحقیقات بیشتر درین مبحث رو به شما عزیزان واگذار می‌کنیم.

جمع بندی آموزش و کلام پایانی

هر فردی در هر جایگاهی مطمئناً نقاط مثبتی رو داره که اون نقاط منحصر به فرد است اما خیلی وقت‌ها ما این نقاط رو فراموش می‌کنیم و مقایسه کردن باعث میشه که خودمون رو در جایگاه پایین‌تری از جایگاه اصلیمون قرار بدیم،

زندگی من مختص من هست و زندگی تو مختص خود تو هست و مقایسه خود با دیگران باهم اشتباست چون هر زندگی نقاط مثبت و منفی داره و در مقایسه ما نقاط منفی رندگی خودمون و نقاط مثبت زندگی بقیه رو می‌بینیم،

و به این نتیجه برسیم که زندگی ما چقدر بی ارزش هست که در واقعیت این موضوع درست نیست امیدوارم که نقاط مثبت زندگیمون رو ببینیم و با الگو برداری درست نقاط مثبت تازه‌تری رو در زندگیمون ایجاد کنیم دوستتون داریم
در پناه حق باشید
یاحق.